由于压力源于我们对情境的解读，我们对情绪的解读也会影响到我们的情绪，因此，当我们觉得自己因为压力而心跳加速、微微出汗时，我们可以告诉自己“我很兴奋”，而不是告诉自己“我很紧张”。此外，我们也可以运用“幽默”来帮我们调整情绪。比如你可以给自己讲个笑话，或者用调侃的方式评论自己面对的场景和问题，让自己笑起来。当我们笑时，我们等于给自己一个正向的暗示：“看，我现在还笑得出来，所以我挺轻松的嘛”。
生而为人，压力早已成为生活的一部分，必须与压力同行！不要被朋友圈的假象蒙蔽了呀，少年们，看着别人天天各地旅游，出入高档餐厅，男朋友疼女朋友爱，死党闺蜜一大堆，天天看着各类书籍，考试成绩也很好，记住，那都是别人愿意让你看见的，是对方想要塑造的理想型形象，人性所致罢了，他伤心叹气的时候只是没告诉你而已，所以相信自己，此刻有很多人和你一样处于水深火热的压力之中！
好的社交活动和对象也能有效地缓解压力。不过，不是所有的社交都能让人放松。你需要选择你社交的对象。建议放松时，找自己最信任、熟悉的朋友们，和他们聚在一起。有时你们不必一直聊天，即使呆在一个空间里也会有放松和安抚的效果。如果你们想要聊天，注意不要总是谈论让你紧张的内容。
对我而言，压力大很痛苦，但同样它是一个机会，一个催我向前的机会。处于这种境遇已经无法改变，那么我只能加倍努力，做所有我能做的，不求改变这种境遇，只想让未来的自己再也不会陷入这种糟糕的境遇而痛苦不堪。
出去爬爬山；比如去风景区散散心；比如和朋友一起出去吃大餐看电影；比如给家里做一次大扫除。让自己的身体动起来，让自己的精神暂时转移注意力到没压力的事情上，这是休息的根本原则。
现在网上有不少减压的小物件，可以在感到压力的时候，适当利用做一下调节。比如用右手持续用力地挤压压力球45秒，同时将注意力集中在右手，就能有效地刺激左脑额叶，让你更敢于去直面问题。
