宝宝可以吃什么辅食优质

1、热量：婴儿吃辅食要考虑很多的因素，补充时要先考虑到热量，婴儿的体重显着增加，80%的体重来自于过多的卡路里。如果婴儿很瘦或者生长缓慢，那可能是因为卡路里不足。婴儿需要的大部分热量从母乳或奶粉开始，然后逐渐转向固体食物，所以要增加一些热量多的食物，要注意主好消化为主。

2、蛋白质：肉、鸡、鱼和豆腐都是高品质的蛋白质，可以让这些婴儿吃的食物可以喂给婴儿吃，但一次不要吃太多，应该给婴儿调整吃的。给婴儿增加肉泥辅食时，可以在8个后在给婴儿添加。

3、谷类：每天为婴儿提供一些谷类辅食，可以补充必需的维生素、矿物质和蛋白质。谷类食物包括全谷类食物、米片、粥或面条。可以选择一些婴儿能接受的辅食来制作就可以。

4、水分：不要因为减少母乳或奶粉的用量而减少婴儿的水摄入量，尤其是在夏天，多喝水或稀释果汁。