米高梅出品的老电影《出水芙蓉》中，男主人公进女子学院上形体课一场。糖纸在他充满喜剧感的芭蕾舞裙和女学员间粘来粘去，一心要赶走他的严厉的女教师不时敲打提醒他昂头挺胸，一边教训学员：
收腹、挺胸，抬起头！高高高高……
要自信才有好姿势。女人每天都要对自己说“我有个秘密，我长得多美，人人都爱我。”
要说得得自己都信以为真。
想起电影中的这一场景，是在最近一期的新员工转正述职报告中。有个员工在讲PPT时说“我这个人没什么优点”，还有个员工一上台、一开口就是“我有点紧张”，最后一位做述职的员工则道，“我没做什么准备……”
在很多公司的晨会或者夕会上，也常听到主持人的开场白是：今天我没什么准备……
我让那位讲“我没什么优点”的员工至少找出自己的三条优点。见他犹豫，就提示道：你皮肤很白，也很帅，当过兵，纪律性也很强吧？不管工作还是生活中，你肯定有很多的优点。相信自己，你有很多优点！你都“没什么优点”公司招聘你来做什么？！还有，有哪个女孩子会喜欢“没什么优点”的男生？
还有那位说自己紧张的新同事，如果他不讲“我有点紧张”，别人可能根本看不出来。曾做过演讲比赛评委，那些在开场就表白自己“有点紧张”的参赛人员，在台上告诉听众“我可能没有别人优秀”的参赛者，一上台、一亮相、一开始就把自己比下去了。评委还没看出你的紧张和不优秀呢，这样一讲，反而提醒评委，你很紧张、你不自信、你不优秀……就已经开始失分了。
我负责一个部门时，曾要求会议主持人以“今天我没什么准备”开场。没准备，也要表现出准备好的样子，没准备，就不要上台讲话，上台就意味着准备好了。别人也许根本不知道你“没什么准备”，干嘛要说出来，让别人看出你的怯场。
我大概看了太多这样励志的句子：你嘴上说的就是你的人生，注意力等于事实……等等。也知道一个人首先要爱自己，才有能力爱别人。
我常听到入职三个月的“职场新人”还在讲“我刚来，什么也不懂”。拜托！你不在客户面前讲自己“我是新来的”没人把你当新来的，如果真的不自信就好好加强私下里的努力，不要老是指望一个PPT还有人教你如何添加新的一页如何放映，那真的只是一个回车一个F5键的问题，你遇到任何的问题都可以百度可以谷歌可以向专业的导师对周围的人不耻下问……但千万不要在正式的、公众的、职业的场合——露怯。
想起《幸福密码》课结束时，培训师让每个学员上上下下拍打自己的身体，双臂交叉在胸前拥抱自己，对自己说：每一块都是好肉啊！欢乐的场景下，大家笑开了花。也想起某一次的拓展训练，清晨的海边，导师让大家面对大海呼喊：我爱我自己！我爱我自己！
后来的分享中，有学员说自己“泪流满面”。大概我们很多人从小到大习惯了“批评与自我批评”，习惯了责己与责人、否定与被否定，当内心那种“很好、很美、身上的每一块都是好肉”的感觉被唤醒，便也重新找回了对自己的认可和重视，女教师说的多好啊，“要自信才有好姿势！”
跟着视频跳半个多小时的“郑多燕"，深呼吸结束后，我也拍拍自己：每一块都是好肉啊！
这个动作，现在想想，真是意味深长。
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如何培养自信心？分享三个下面三个方法：
第一、彰显自信。昂首挺胸、主动微笑、保持形象等小习惯会给人自信的感觉。让肢体语言充满自信，人也会变的自信起来。我们判断一个人是不是自信，首先会看他走路的姿态。走路昂首挺胸的人比弓着背的人看起来就要自信。要建立自信，主动微笑也很重要。
其次，通过一件得体的衣服、适合自己的发型跟气质的妆容这些外表的改善也能让自己变得更加自信。
第二、打造自信。光培养表面的自信小习惯还不够，还要行动。把自己的目标做成具体可执行的计划，然后一个个完成，你会发现一个全新、更加自信的自己。
第三、管理自信。自信也需要存储和管理。把自己的成就事件列出来，普通小事也行，只要能增加信心就算。这有点像成功日记，一有什么成就就马上记下来，每次记录的时候，都能增加一次自信，当记录的成就越来越多时，你也会变得越来越自信。
人际关系也对自信心有不小的影响，尽可能多跟能给自己鼓励和建议的人在一起，对总是打击别人，传播负能量的人避而远之。因为前者能保护你的自信，后者消耗你的自信。
首先还是应该锻炼自己的心理承受能力吧。人与人之间从来都不会相差太多，可是有些人就是学会去顶住压力。不理会别人的嘲笑，走自己的路，一直都活得潇潇洒洒，于是我们看到的他从来都是昂首挺胸，不为什么所折服过。
但是其实他曾经也或许像你一样胆小懦弱害怕过，他也会去思考别人在他背后指指点点，形形色色的眼光。有一天他大胆的告诉自己，唯有自信自己的人生才会更加的顺利，而唯有心态放好了，自己才会更加的自信。
我们每个人都会选都会有自己的无奈，家庭环境不好，自己长得不如别人。甚至在怀疑，这些年来一直支撑着自己走到今天的是什么。你觉得上天不公平，你觉得崩溃，于是你有的只剩下抱怨，你有的只剩下自卑并且怨天尤人，那么你也活该自己的一辈子那么平庸了。
其次就是要不断的进行实际的锻炼。没有经历过失败你不知道自己可以哭的这么的惨绝人寰，唯有经历过痛苦你才会知道自己的下一步要怎么选择，选择默默无闻，那么你也可能就黯淡无光了；但是如果你选择勇往直前，一直都有一种不知道哪里来的勇气，那么我想属于你的那片天空，也应该如期而至。
有自信心的确能够帮助我们做许多事情的时候轻松许多，但是不要想着这种东西要有就能够有，还是应当好好的去培养，不要自卑，比你条件差的人还有很多；不要自负，你没有什么值得骄傲的。
