我就是那个特别的能控制好自己情绪的那个人。操控情绪是人长大的标志。小朋友变脸很快，就是因为没办法控制情绪，伤心了马上就会流出眼泪来。当我们长大了就慢慢的一点点的学会控制情绪，处变不惊。我一般现在生气的时候，都会马上告诫自己冷静冷静，不要马上把想说的话说出来，尽量思考一下自己有没有不妥的地方。就算全是对方的错，也要尽量把火压下来，冷静解决。只要不冲动，就会把错误几率降到最小。反复这样告诫自己，一般就会冷静下来了。有时候冲动真的会酿成大祸，平时没事儿的时候也可以看一些相关的报道，很多激情杀人啊啥的，这种后果极其严重的事件看多了，你再遇到令你大怒的事时，回想一下后果立马就冷静了。
找找自己的原因，如果是自己的错误，自己做的事情肯定是要承担责任的，那也没必要生别人的起了。找找别人的原因，如果不是自己的错误，那就更没必要生气了，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。做做深呼吸，每一个人都有很多情绪，喜怒哀乐这些都是一个人的情绪。比如说在压力很大的时候，心情就会很好，有时候甚至就想发脾气；那就做做生呼吸吧！找一个人来倾诉。其实有时候将情绪发泄出来还是一件好事情，如果憋得太久了会不舒服一说，还会很压抑。当你心情不好的时候，或者是在外面受委屈的时候，你可以同家人讲，他们会理解你的，说出来也是发泄情绪的一种，说出来自己会轻松很多。
有条件的话，就在家里准备一间茶室，种点绿植，房间保持充足的光照，并准备一些笔墨纸砚。当你在外应酬或者办事遇到烦心事，回家后就到茶室泡泡茶，写写毛笔字，硬把自己的生活节奏放慢来，而且可以静下心来思考很多问题。当前生活节奏过快，工作压力逐渐增大，单靠唱歌、夜总会、喝酒等都无法真正根治烦恼问题，只有家才是心灵的港湾。以家、以茶室为寄托，每天都有一个自己的小空间，而且还能保证身体健康、与家人享受天伦之乐，何乐而不为。
本人感觉随着年龄不断的增长我的控制自己情绪的能力越来越好了，生活中情绪都是波动的，没有任何一个人情绪都会时长处在一条平稳的状态，关键要学会调整的方法。当坏情绪来临时，尽快调整过来，不让坏情绪损害我们的身体健康。心胸开阔，学会提高自我修养，遇到烦心事时,不妨对自己说：没什么大不了的、会过去的。遇到小事不能事事都放在心上。要学会适当的忘记，学会忘记才能使我们负重的心得以放松，心情自然也会好起来。
学习以适当的方式来表达、疏解自己的情绪。当我们遭遇负面情绪时，与其板着脸、或不分青红皂白地将情绪转稼给他人，不如诚恳、真实地向身边合适的人诉一诉、说一说，这样既能缓解自身有压力，又有利于拉近与周围人的心理距离。如不方便倾诉，我们还可以通过运动、购物、散步、听音乐、看电影等各种方式转移的自己的注意力，这样对于我们释放压力、消除负面情绪非常有帮助。
要正确认识情绪，坦然承受、接纳自己当下的情绪。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。任何情绪都是我们人性的一部分，当我们产生消极情绪的时候，我们首先要真实接纳、坦然面对它，如我在生气、我感到难过的时候，自己要意识到“我在生气”、“我在难过”，当我们能够意识到自己情绪的存在，便有利于我们养成情绪管理的意识和习惯。
