每个人都是会有自己喜欢的人，但是世界又每天有很多的遗憾，比如说你喜欢的人并没有那么喜欢你，或者是并不喜欢你，可能你坚持了很久都没有一个美好的结果，所以让你觉得十分的痛苦难熬，那么此时最好的办法就是赶紧结束这样的一个状态，赶快和这样的状态做一个了解。
但是要和喜欢的人说再见也不是一件很容易的事情，必须要自己下很大的决心去做。首先，你一定要 坚定好自己的态度，不要扭扭捏捏，也不要舍不得，因为有些是你就算再不舍，再坚持下去都不会有个好结果，并且受伤最深的还是自己，而最好的办法就是放手了，对彼此都好，所以一定要自己坚定，这是很关键的一步，否则之后自己做的太多，一旦自己的意志不坚定，都是功亏一篑了。所以保持自己的意志坚定，下定决心和他断了联系，比如说删除他所有的联系方式，不要和他见面了，眼不见为静嘛。也算是一种强制性隔断方式，虽然刚开始确实比较 难熬，但是熬过去就是曙光啊。
当然了，一定是会伴随着负面情绪的产生，可能会觉得自己很不好，或者是自己不会再喜欢上别人了。我觉得这种情绪其实都是可以缓解的，比如转移一下自己的注意力，多去做一点喜欢的事情，认真投入于此，才会没时间有负面情绪。多去运动，改变自己，让自己试着开始一段新生活。这些方法都是可以帮忙走出负面情绪的。
总而言之，只要你想，就一定能和过去的生活做一个彻底的告别的，然后就美滋滋的开始自己的新生活吧！
高三那一年我喜欢上坐我后面的女孩，我们经常一起学习，一起玩耍，我以为我们之间本应该是互相了解对方的心意，甚至我做好了一考上大学就向她表白的打算。然而让我没想到的是，刚高考完她就和另外一个男生在一起了，那一刻自己那颗爱情的萌芽心就破碎了，我花了很长一段时间才走出来。
事实上当我们想走出一段感情的时候，最好的治愈方法是时间，如果说刚开始半年我为此难过的心有10分，那么在一年后就会变成5分，多年后基本就彻底释怀了。当然为了加快这个过程，我们和喜欢的人说再见的时候，一定要学会放弃，我们要相信自己在以后的路上会遇到真正值得爱的人，当初的喜欢只是一份情感的体现，代表不了未来，千万不要犹豫，平时也尽量不要去回想过去发生的点滴。
当然刚开始的时候，我们往往会产生一些负面情绪，那么要释放这些负面情绪的话，我们可以在实际中付出一些行动，比如我当初就迷上了打篮球，每次和兄弟们一起去打篮球，那个时候谁还会心心念念惦记着以前喜欢的人。
此外我会把自己过的开心的画面拍下来，比如旅游的时候遇到美景，没事的时候翻一翻那些照片，回想一下那份开心的情绪。此外我会录下来一些自己大笑时候的录音，偶尔听一听，感受一下生活的美好。当你遇到更多美好的人和事的时候，你会发现过去的那些根本不值得一提，而那些当作回忆就够了，没必要影响现在的生活。
我们总是很纠结，在喜欢一个人的时候纠结他/她喜不喜欢我们，在和喜欢的人在一起后纠结我们在一起会不会有明天，或者总是疑问，明天在哪里。不喜欢一个人以后我们总是纠结我要如何与他/她告别，选择哪一种告别方式最好，是从此天涯是路人还是回到最初的朋友位置。这些纠结是很正常的，因为它们源于我们内心的一种不确定和对自己的惩罚，于是当我们要和喜欢的人告别时我们总是惴惴不安，总是在心里留恋和怀恋。
有过喜欢别人经历的朋友都知道，每一次说放手其实我们内心都是很挣扎的，这种针扎体现在每一次暗下决心删掉有关喜欢的人的所有联系方式时，我们遗憾地发现自己居然完全背下了他们的联系方式。然后又灰溜溜地加回来。可是要如何郑重其事地跟喜欢的人说声再见呢？怎样删了以后就真的不再加回来他们呢？当然这需要勇气，但还需要我们跟自己的一个赌注，说到做到的魄力。
和喜欢的人告别，要郑重，不要小瞧你喜欢的人，因为他/她们曾占据你内心的温柔，在你的回忆里举足轻重。他/她带给你有关青春的美好回忆。说再见要郑重而且决绝，不要拖泥带水，因为再拖他/她的人生也不会和你有交集了。原谅喜欢的人也要拥抱自己。
那么分别后，我们又应该如何从负面情绪中走出来呢？首先我们应该认识到自己的选择，准确说应该是正视自己的选择。要知道这只是人生之中万分之一的选择，也是成长中陪自己走过一段时间的千万个人分之一，要学会理解分别，理解告别的意义。成长，就是不断地告别，告别过去，迎接未来。你一定会走出从前，祝福明天。
其实跟自己喜欢的人相处在一起，无论多久都不会有够的时候。但是总归是有分离的时候，但是我们应该要掌握科学的方法和技巧。要为下一次的见面做满铺垫。运用不同的人要用不同的方法。但是一定要充满感情。
