我说点我亲身体会，湿气重的人常常会感觉到疲惫，干什么事都没劲，因此湿气重的人多数是喜静不喜动，可越是这样湿气越难排去。身体也就样一直处于亚健康状态。后来因为某些原因，我一个带孩子生活了一个月。那生活可真叫一个忙，早上六点起床，带着孩去散步，出去玩。等中午做完饭喂完娃都下午1点多了。这时我还不能闲着，还得自己吃饭，搞卫生。弄完这些娃又醒了，又要去溜娃了。每天我几乎忙到凌晨1点多才能上床睡觉。后来才发现我忙起来反而好多了，我建议大家多忙活，忙起来就没有湿气了。
我跟爸妈住一起，啥事都爸妈帮着操办了，我常常在电脑前一坐就是一天，可慢慢的，我发现自己越来越容易疲惫，很喜欢睡觉，还老睡不够，还常常头痛。我跑到去瞧老中医，人家告诉我说是湿气太重了，要开些中药吃。我觉得要去湿气，最重要的运动，让自己动起来，自然体内的湿气随汗水排出去了。以上是个人体验，非专业人士意见，仅供参考。
常吃薏米、红豆，因为薏米和等量的米相比，蛋白质的含量比较丰富，能够缓解蛋白质摄入不足造成的浮（水）肿，减少水分在体内的堆积；而红豆中富含钾、钠等元素，它们影响着人体细胞内外渗透压的平衡。两者搭配，能够增加人体水分的排出，祛湿效果翻倍。常见的吃法有：红豆薏米粥、红豆薏仁茶等。
平时饮食尽量清淡一些，少放盐。可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
多吃红豆，在我们平时的生活中多吃一些红豆是可以去除湿气的，红豆性平它本身就有健脾止泻利水消肿的功效。红豆的吃法其实有很多。比如在熬粥的时候可以放一些红豆，可以做成红豆粥，也可以将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以起到提神的作用也可以起到美容的效果。
之前我每天中午都要睡两个小时，不然头就会痛。可没想到的是，我忙了一个周后，发现头痛不见了，身子沉重感没了，自己整个人由内到外都觉得轻松了，邻居都说我更有活力了，我想这应是湿气不见了吧。所以去湿气，最重要的运动。
