自律不能一步到位在刚刚独居的那段时间里，关于未来，我有很多设想，譬如健身，做饭，每日读书，等等。但健身卡办完就基本不会再去，厨具买来从没进过厨房，买了一整箱的书，却连书皮都没拆开过。更糟的是，衣服堆到角落发臭了都还没洗，垃圾丢的到处都是，所有的业余时间都在玩游戏，每天晚上都在熬夜，每天早上都要赖床，因此，经常会迟到。这不是我想要的生活。于是开始制定各种计划，查看各种时间管理的资料，希望能从头到尾得到改善。但结果是，没有一样能够坚持执行两个礼拜以上。我总想着一步到位，彻底改变自己的生活。但事实告诉我，这是非常幼稚的想法。首先，如果人要完全依靠意志力去坚持某样事情，那几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。但一个习惯的养成是非常困难的，需要长期的刻意训练。所以，当你试图一次性控制太多事情的时候，你很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。因此，我们要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。值得注意的是，中途我们可能会懈怠，比如想减肥的你，某一天控制不住去吃了一顿饱饭。或者想要每天睡前阅读的自己，某一天晚上去玩游戏了，而没有去阅读。这完全有可能发生，但这绝不意味着失败。我们很容易觉得，某一天没有坚持下来，这就是失败了，所以我还是放弃吧。不，你没有失败！你明天依然可以继续你的计划，只要你多坚持一天，你就多收获一分。成功的关键不是你执行的多完美，而是你坚持的有多久。
因此不要给自己压力，做的不完美没什么，偶尔放松一两天也没什么，这不是失败，你彻底的放弃它才是。你不但不能自责，你反而需要鼓舞自己，夸奖自己。责备会给你带来压力，而压力往往不会促使你前进，它更可能让你逃避。所以从今天开始，扔掉那些写的太满的计划，先从一件小事做起，中途断过也没关系，这不意味着失败，做好了就奖励自己，没做好也别自责。当这件事养成习惯以后，你会发现自己可以毫不费力的坚持它了。
给自律开个头，早起。散漫的人大多晚睡晚起，因为这样的生活状态是随心所欲且舒服，自然而然的，一旦决定要自律，就要先从这个最容易改变的生活习惯做起，古人云--一屋不扫，何以扫天下，意思就是，连最简单的事都做不好，怎么做大事呢，所以咱们的自律大业要从先给自己定个小目标---赚他一个亿开始，不对，是从早起开始！！早起的目的是帮助你建立规律的生活习惯，是最容易做到的自律习惯，所以先要把它解决掉，之后你才能更有信心去攻破其他的影响你自律的障碍。成人每天保证睡7个小时足矣，所以如果准备6点起床的话，晚上11点就必须得睡觉，之前上大学的时候养成晚睡的习惯，但是上班之后每天因为工作地距离住处比较远，所以必须得6点起才能正点上班，如果还晚睡的话，由于睡眠时间的减少，白天上班就会一天都没精神，午睡都不顶用，但是如果早睡早起，白天就不会犯困，这也是个提升工作效率的好习惯，可谓一举两得。
我们必须承认习惯的强大，当你习惯了这种模式，这种模式就成为了你的舒适区，幸运的是，这个舒适区的作用是不断的带你进入非舒适区，带你成长。长期的积累，长期的成长会带来成就感，自信心，反过来进一步巩固这种模式。这种长期的积累，叫蓄势。中国人讲势，借势很重要，蓄势，导势更重要。总结陈词：讨论这么多，你会发现，从来就没有过什么自律，自律是一个一个分解动作的总和。语言擅长抽象出概念，可概念很难指导行动。自律从来都不神秘，也不高尚，自律是一个一个习惯的培养，一个一个观念的改变。天凉了，夜晚了，就想到这么多，明天还要一早出差。有什么错别字，文法错误，择日再改吧。如果你读到这里，谢谢你没有浪费我的时间，也希望我没有谋杀你的时间。
