我选择的去医院找专业人士来帮我解决问题，医生第一问我能不能住院，我拒绝了，因为我觉得每天跟着其他的病人一起，可能会受到更多的刺激。于是我选择服用镇定剂在家睡觉。服用镇定剂的感觉就是不知道什么时间是什么时间，每天浑浑噩噩的度过，根本不知道今天是周几，具体几点跟我也没什么多大关系，脑海里只有一个念头，吃药。
适量的运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。
在那段灰暗的时光中，撑不住的时候就会哭，只有哭出来心里才会好受些。尽管有人嘲笑着说又不知道下次又会哭多久，但我还是用自己的方法释放自身负能量。现在，我已经不会再哭泣，也不会再去在意无关紧要的人说什么。
平时多读书，多阅读一些心理学、哲学，包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身、对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。还可以听听舒缓的音乐，甚至可以学习一种乐器，以陶冶情操。
千万不要呆在屋子里一个人，一定要跟朋友同事多交流多沟通，在朋友的引导下，你一定会慢慢走出来的，一个人越是独处，就越是会胡思乱想的，多出去逛逛，看看这个花花世界，感受世界的美好。
通常一个人躺在床上吃两片安眠药哭到全身发抖一脸鼻涕眼泪，自己体会世界末日。哭到筋疲力尽且安眠药开始起效，刚好搓搓鼻涕直接睡过去。个人感觉还挺管用。
