我个人觉得运动可以改变一个人，我觉得运动可以给一个人带来自信和动力，而且通过运动还可以改变一个人的外形，尤其是对于一个女孩子来说，运动可以改善她们的气质，对于男孩子来说运动可以让他们变得更加的强壮，尤其是可以拥有一个强壮的肌肉，所以我认为无论男女都可以通过运动来改变自己，使自己变得更加的自信和阳光。
其实我之前也是有一点不自信的人，尤其是关于自己的身材方面，对于自己来说我有一段时间是非常的低迷，对于自己有点不自信，所以我在一段时间内我天天的跑步，其实那段时间挺痛苦的，不过通过渐渐的跑步我发现我喜欢上了这个运动，而且我觉得跑步会给我带来很大的放松，就是让自己没有那么多的压力，虽然我自己的身材没有什么变化，但是我变得自信一点了，而且没有那么多压力，而且觉得自己的整个世界都变得的阳光了，所以我相信运动可以改变一个人。
还有就是大家熟知的明星袁姗姗，她之前不是老是被黑嘛，然后她不就是在微博上老是晒自己运动的图片，大家就觉得她是一个阳光向上的女孩子，然后可以给大家带来满满的正能量，所以现在不是很少有人去黑她了，而且我觉得她自己本身也变得很阳光，而且就是身材也是超棒的，所以我就觉得，如果一个人可以坚持的运动，那么他就会拥有一个很棒的身材，尤其是对于女孩子，会非常的受欢迎，所以运动是可以改变一个人的。
还有就是运动对于一个男孩子来说也是一个吸引异性的好方法，女孩子大部分还是喜欢阳光的女孩子，而且就是有一身肌肉可以给女孩子很大的安全感。
运动可以改变一个人的性格，尤其是集体运动，当你参与到集体运动中的时候，你就回归到了天性，而且在集体中你自然的压抑的东西会被释放出来。人天生都是爱玩的，你看动物都是在奔跑在游嬉。你可能小时候家里管得严，家教也比较好，所以比较静，但是那个不是一个人的全部天性，你通过去运动就能找到另一个自我，解放了天性，自然性格就会更完善。而且能交到好的朋友，也能为适应社会做基础。另外运动能加强体魄，增加人的毅力，要想获胜还需要很多智力。唯一要注意的是循序渐进，注意安全。希望对你有所帮助。
运动的确是可以改变一个人的。
1、健康身体，分泌快乐激素；
2、使人乐观运动促进智力发展；
3、提高生活质量合理发泄情绪；
4、预防抑郁延缓衰老，塑造形体；
5、增强自信
运动还可以改变心理。运动可以对一个人的心理状况起到调节作用，不同的思维模式决定你不同的生活，而且在不知不觉间就变得自信。
可以改变一个人。
一方面是身体的改变，运动最普通的就是改变我们的身体素质，帮助我们看起来更加结实更加健康，如果是健美，那么效果更加明显。
其次就是改变一个人的心理或者性格，运动增强自己的体魄，同时就会无形中增加我们的能力，同时帮助我们获得自信感。
