有时候，心情特别烦闷的时候，真的是无力呐喊和发泄的。我会自己一个人走在马路上，逛很久。然后在自己的内心，做很多的自我沟通。
另外有时候特别烦闷的时候，也会去大吃一顿，这样把胃吃的饱饱的，基本没有那么多功夫胡思乱想了。吃也能有效的解决人心理的烦闷。
我会躺在床上什么也不想，然后把自己睡的天昏地暗的，把一些不好的事情给忘掉开始新的生活。要么我就是和自己的小姐妹们一块逛街，逛的腿都断了，买了自己喜欢的东西之后，感觉什么都不是事情了，花钱就是能治疗郁闷的心情。
心情很糟糕一般都这样排解：
1 约几个好友去逛逛街，买杯奶茶，慢慢走，慢慢看，看到合适喜欢的，买下来。
2 约三、五好友去爬爬山，到山上唱唱歌，吼个几声（不怕丢丑的话），舒解，解解。
3 找朋友（可见，这时朋友最重要）或爱人看场搞笑的电影，大笑过后，心情大好。
4 干脆听听音乐，让心情舒张起来。
不管那种方法，心情很糟糕都需要排解，而不是闷在心里，要不然，身体为之买单，就得不偿失了。
放下让我糟心的事情，换上运动服，戴上耳机，走到室外沿着马路慢慢的跑步。
一公里，一公里…十公里，当自己满头大汗，身体近乎虚脱的时候才停下来。
虽然很累，但是心里却感觉特别的畅快。那些负面情绪，都好像随着汗液彻底从体内挥发出去了。
连跑步这么难的事，我都能坚持下来，那些工作生活中的糟心事对我来说还不是小case嘛！
调整好状态之后再回去处理事情，心态就会积极平和很多了。
坏心情人人都有，每个人都有每个人解决的办法。我过去是一个人去喝闷酒，结果是酒入愁肠愁更愁，酒醒后心情变得更糟糕。
所以现在心情不好时我就一个人去慢跑，而且专门去人烟稀少的地方，边跑边大声喊叫，努力喊出心中所有的不愉快。
我没有时间和距离限制，一直跑到筋疲力尽跑不动为止。然后躺在原地仰望天空，真是神清气爽，因为心中所有的垃圾都随着汗水而排出。
心情特别糟糕时候我会选择画画。
在我的世界里面画画确实是一种很特别抒发情绪的习惯，相比看电影、唱歌甚至是聊天更有效果。
心情不好时候只需要一张白纸和一支笔就可以消耗我大半天的世界，当自己始沉迷于一副作品的临摹时间会觉得世界飞快，飞快得根本没有时间去想那些糟蹋的事情；画完后也会因为作品的完成产生喜悦感而冲淡了难受的心情，画画确实是我抒发情绪最好的途径。
