谣言，指的是：“没有相应事实基础，却被捏造出来并通过一定手段推动传播的言论。受众未被明确或暗示虚构的前提下，被捏造及传播的与事实不同甚至相反的言论”，这样的言论的目的是为了恶意中伤某人，或者是给某个人，某件事带来一定的关注度。
这样的谣言，在民众之中就是谣言，留言，在社会，娱乐圈就是绯闻，花边新闻，反正是各有各的叫法，虽然在娱乐圈，各种各样的谣言给明星们带来的关注度，但是对于一般的普通人来说，这样的谣言，恶意中伤，对现实的生活还是比较麻烦的。造成很多困扰。
首先，谣言会给一个人带上自我的标签，这样的标签，并不是展现自我的特质，而是别人对你的印象，并且这种印象，一般都不是好印象，所以说，首先，你会在人际交往上落了下乘，因为谣言太凶，风评不好。
其次，这样的谣言对于自己的工作也是有影响的。如果一个谣言是在你工作的地方传开的，那么首先别人就会议论你，并且你的人际关系就会变得不怎么好，你本来好好的工作交际圈就有可能遭受到破坏，并且难保你的上司听到了一类的风言风语不会对你有什么看法，上司对你有看法，那么你就等于是被判了死刑了。
虽然说谣言止于智者，但是最后真正能主动平息的，又能有几个人呢，所以说谣言对自己的影响，还是比较严重的。
那么我们应该如何削弱或者减少谣言对我们的影响呢。首先，我们得自己把谣言听清楚，，你既然是被谣传的人，那么你自己就一定要对谣言有一定的了解，这样也才好之后做出各种的方法来应对它。
其次，你需要做一回侦探，这个时候，平常的交际圈还是比较重要的，如果你平常跟别人的关系比较好，那么你很容易就能找到到底是谁在制造谣言恶意中伤你，当然，这个时候，并不是让你按兵不动或者直接一触即发，这两样，都让你得不到好处，既然他是制造谣言中伤你，那么肯定对你室友一定的一件或者是其他目的的，你要学会悄悄接近他，并且时不时的暗示他，既然能制造出谣言，肯定是个聪明人，接下来就看他自己的意思了。毕竟能这样解决便是最好的结果了，因为谣言破碎在制造谣言的人身上，能一下子安定。
如果不能这样，那么我觉得，最好的办法就是自我安慰，并且交给时间。流言就是流言，也仅仅是流言而已，能对你实质上有什么伤害呢，只要你自己过的好就可以了，何必管那么多，更有言：身正不怕影子斜。交给时间，时间也会判定一切不是吗，淡然一些。
所以我认为，真正想减少流言对自己的影响，关键还是看自己的心境，只要心里什么都不怕，兵来将挡水来土掩，遇到什么都不慌乱，那么区区留言，又能碍得到你什么呢，只不过说的这么容易，做起来有些难罢了。
谣言对自身的影响，更多还是心理上的。所以第一步，就要让自己的内心强大起来。 无论别人说什么，诋毁你什么，传到你的耳朵里，有多么多么的不堪，你都不要当回事儿。因为如果你把这个当回事儿的时候，别人更会把你的态度当回事儿，会觉得你是心虚，所以才会恼羞成怒。所以无论听到什么谣言，不管多离谱，不管你有多生气，都不要去care，让那些人去说吧，随他们怎么诋毁，我自己过好我自己的生活就可以了。
如果你内心不够强大，经常会被这些所谓的谣言所动摇，那只有谣言在的地方，你的生活都会受到影响。那些不真实的谣言会让你的心情波动很大，会不自觉的去注意别人对你的评价，会害怕出现在人多的公众场合。你会对自己越来越不自信，越来越质疑，干什么事都畏首畏尾，变的很敏感。其实谣言对人根本没有什么实质性的伤害，重要的是他是否能击溃你的内心。而你只要做到内心强大，那些谣言对你来说又有什么意义呢？
第二步就是要做更优秀的自己。无论别人说什么，自己都要坚持自己的生活，坚持自己的态度，做自己认为有意义，对自己有好处的事情。当你变得越来越优秀，越来越有光芒的时候，就会促使着别人去靠近你，去了解你，发现你这个人的优点和魅力所在，到那个时候，很多谣言就不攻自破了。
一传十，十传百的谣言是很可怕，但更可怕的事你无法捍卫好自己的内心防线，被那些虚假的谣言击溃了内心，造成巨大的负面影响。
生活中我们会遇到形形色色的人，也会和各种各样的人打交道。我们都有自己的处事方式。喜欢我们的人会说我们的处事方式很好，可以一起共事，将来还会一起合作，可不喜欢我们处事方式的人就会乱评价我们的处事方式，甚至乱传播，最后就会谣言四起。
高中的时候我有一个关系很要好的同学，她的学习成绩很好，老师也很看得起她。每次考试她的成绩都名列前茅。在一次考试中，她的英语机读卡忘记涂了。我们都知道，英语成绩几乎都在机读卡上，如果机读卡忘记涂，那么英语成绩绝对不及格。她自己知道这个消息后很担忧，害怕自己犯了这么一个不该犯的错误惹老师生气。幸好最后校长破例给她加上了分数，但她也牢牢记住了这个错误。
和她关系还不错的人都为这个结果高兴，但关系不好的人就不是这么想的了。各种她能够加上成绩的原因都满天飞。有人说是她非要让老师加，还有人说是她父母给校长送了钱，所有的谣言听了都让人不好受。
我准备去安慰她，但她却一点儿都不把这些谣言当回事儿。她说，她能够加上这些成绩是她自己的本事，并没有什么后门，那些传谣言的人多半儿是不如她的人，能力达不到，就希望在别的地方占上风，她根本看不起他们，自然也不会因为这些无中生有浪费学习的时间。
听了她的话我很佩服，生活中每个人都会遇到这些事情，也会为谣言烦恼。但请大家记住，有缺陷的地方我们可以改正，但如果是无中生有，我们就充耳不闻。
有句话说的真的很精辟，谣言止于智者。如果自己非要去站在谣言的中心，那么想让谣言远离自己都难。谣言对于自己的影响是由自己完全决定的，不论是谣言的主人公是他人，甚至于是你。所以说，如何减少谣言对于自己的影响，首先自己不要成为谣言的流传者和制造者。
以前看《美人心计》里面，吕雉有一句话说的很霸气却很有道理，如果谁看我的笑话，那么我就让他变成笑话。同样，我认为谣言也是这样，不论是谣言的内容者，还是说谣言的人，都势必受到谣言的影响。可以和大家这样说，同样的事儿的不同做法。如果路边有人出了车祸，好事者都会蜂拥而至，并不是为了帮忙，而是在饭后有了闲聊的话语，一传十，十传百。而有些人则会在能帮上忙的时候，才会上前帮忙，不能帮助的话，也不会上前参与太多，更不会闲谈人家的私事儿。相比之下，不同的行为，谁能受谣言影响的机率更大，不言而喻了吧！
所以说，一个人是否会受到谣言的影响，完全是看自己的心态和行为的。如果你的心思总是放在八卦别人，谣言的流传上面，我认为这样的人早晚有一天也会有关于他的谣言不断，也尝尝这种被别人所说的滋味。做人，我还是比较赞同这一句话的，低调做人，高调做事。看别人笑话时间长了，自己也将会成为一个笑话。
