心里建设很重要，不断的给自己心理暗示，时间长了自然而然的接受了。用一句最直白的话劝自己：人家都不要你了，你还厚着脸皮去联系TA？这样做真的还有必要？可能挽回他的感情吗？合适妥当吗？你不怕他更加地轻视你笑话你吗？既然你已经转身，还是留给他一个优雅的背影吧！人这一辈子，活着总是要有点尊严的，简单说，人就是要个面子，再去联系前任，不是自取其辱吗？
这个只能靠自己的，给自己找个事情做，不给联系他留时间，对于别人的能做的就是陪伴。分手期只能硬抗。当你被困在一段只会摧毁你的感情关系中时，唯一可以保全自己的方式，就是彻彻底底的，不留退路的消失掉。奖励自己买件衣服，断联一个月，奖励一顿烤全羊。啃了一本难啃的书，奖励自己周边游。这个过程，认识新朋友，到处旅行，购物，吃喝玩乐，撒野，都玩嗨了，时间排得满满当当，别人约你都要排队，哪里还有闲工夫在乎什么前任？
转移注意力是很好的方式，没有什么是时间解决不了的，让时间冲刷你的忧愁。有机会和朋友一起多出去旅游，散散心，看看风景，看看外面的风土人情，不拘泥于固有的地域和圈子活动，随着时间让往事渐渐如烟飘散开去。加之有意扩大自己的社交范围，结交新朋友，给自己创造新的机会，积极地投入工作或一段新的恋情，你就没有时间和精力去联系前任了。
立马阻断一切能让你自己联系他的方式，过了痛苦纠结的事情，一切自然就都好了。分手的时候，马上就删掉了QQ、微信上对她说过的那些话，因为不想每次想她的时候，都会翻出来一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。告诉自己你渴望能见他一面，但请你记得，你看不会开口要求要见他。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有他也想见你的时候，我们见面才有意义 。
首先，在心里告诉自己既然你们都已经决定分开了，并且对方也同意这个决定了，再去联他有必要吗？既然已经分手，就果断点。人这一辈子，活着总是要有点尊严的，简单说，人就是要个面子。其次，做好一些心理调整和必要的“善后”工作。如果和前任没有任何工作或生意上的瓜葛，最好将TA的联系方式一一删除或者拉黑，包括屏蔽任何与他有关的消息和渠道。
另外，自己要冷静下来，思考一下这段感情，为什么想要去联系他，到底是什么原因。想明白了之后，你应该就不会想去再联系了。再者，有机会和朋友一起多出去旅游，散散心，看看风景，看看外面的风土人情，不拘泥于固有的地域和圈子活动，随着时间让往事渐渐如烟飘散开去。加之有意扩大自己的社交范围，结交新朋友，给自己创造新的机会，积极地投入工作。
那肯定是很痛苦的，但是自己要控制自己，担心的话就把他的微信删除，手机号拉入黑名单，每当想和他联络时，就找些事情做，或工作学习，或打扫房间，或健身运动，总之，让自己忙起来没有时间和他联络，慢慢就走出来了。
既然已经把他定义成前任，那就没有必要再联系了。就需要下定决心不要再有任何的纠缠，尤其是不要见面，否则不知道该怎么处理会很尴尬的。
每次我和前夫联系，主要为了：两个儿子的抚养费、相互借钱、或者是前夫预约来看望两个儿子，其他时间都不联系
