我们从小陷入一个教育误区，认为意志力万能，成功都是意志力强，堕落都是意志力弱。其实据我的经验，意志力人生来都有，不必苛求更多，它只是在转折点起到暂时作用，一旦从一个本能习惯转移到另一个，就和意志力没多大关系了。懂得这一点的人看起来意志力强大，而不懂的人陷入自己缺乏意志力的误区，恶性循环。如果各位细心观察，人的一生真的是本能占据主角，所谓的成功只是在短期内利用意志力将一个本能引导到另外一个本能形成习惯而已。所以如果想成事，还是好好从本能上勾引自己，不要违背人性，和人性作对注定失败。猫狗吃草，没人教它们，身体本能告诉它们。我每天晚上刷牙，雷打不动，每天吃饭，这些都与意志力无关，习惯干农活的人你不能以自己的角度说他真有毅力，长年累月如此辛苦的坚持，那是逼不得已形成的习惯而已，他一天不干就难受，不干就难受是意志力吗？只有干就难受才凸显意志力好吗？
最近手术过的部位疼得很厉害，事情又都堆到一起: 上课、找实习、学CFA、复习预习、做饭、打扫、健身。疼痛和忙碌让我变得非常烦躁，有时会很想什么都不管，什么都不做，直接躺下来休息。忽然很佩服身边那些有巨大毅力和决心的人，做投行好几年每天只睡四五个小时的学长，创业失败破产四五次继续坚持最后成功的校友，身体残缺也要锻炼去参加体育比赛的教授。他们曾经所经受的痛苦和挫折是我现在很多倍，我想他们也曾想过很多次放弃，可是心中的执念和习惯让他们继续坚持到实现自己目标之时。孟子说: “故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”我想承受痛苦应该是提高意志力最快速的办法，不管是心理上的，还是生理上的。它不一定能帮你实现目标，但战胜它一定能给你带来实现目标需要的坚定的意志。
我每次都用一个「特别傻」的办法，来打断我长时间保持的不良状态。比如我该去洗澡了，但是我躺在寝室床上看剧，不愿意动，我就问自己:“我洗澡回来之后还能回归现在的状态吗？”答案是“能”。这个可控的结果让我很有安全感。这时候我就会开开心心地去洗澡，这方法的效果在于，很多时候，洗完澡后我就自发地不想看剧了，会背背单词，看看书，或者早点睡；退一万步讲，就算我回来了忍不住继续看剧，至少我把自己洗得干干净净，最后睡着时是香喷喷的。其实很多时候我们拖延，是因为「懒得」改变当下的状态，仔细思索，这种「懒得改变」其实是一种对于不可控变化的焦虑，如果你能自问自答地消除这种焦虑，就可以有效缓解拖延症，也算是一个增强意志力的小聪明吧~
我说说我养成每天跑步的习惯的经历吧， 这是我在大学生涯中养成的一个良好习惯，刚开始的时候，我怀着减肥的目标去跑步，刚开始的时候，我自己是强迫自己去完成，由于在高中时代对大学的生活的向往，我于是尝试每天去搭讪操场上不同的人，这样在我刚开始的时候增加很多有趣的经历，慢慢的，我在跑步和认识不同人这两者间产生了兴趣，于是，没到我晚上9点多钟的时候，我就特别兴奋，身体告诉我该去跑步了，于是，我就去了。大一的一学期，我认识了几个每天的跑步的同学，我经常以队友来称呼他们，每天跑完步，我们在锻炼的地方，闲聊。大概过了一年，这个好习惯才真正植入我自己。
我认为，各种技巧都是治标不治本的。我从提高意志力的最终目标上，给两个建议。一，加入一个集体，和一群人共同来做某件事。我们想一下，意志力最坚定的都是哪些人，毫无疑问，军人是其中主要的一部分！一个人要坚持去做一件事，对大部分人都是非常困难的，但是一个集体去做，大部分人都能跟随集体，坚持下来。坚持一两年后，形成习惯，以后就好得多了。当然，如果可能的话，就一直在集体里去做事！二，和自己的兴趣和爱好结合起来。这条是针对学习技能或者事业来说的。
不打算和缺乏意志力的你念经，各类原则灵修都不推荐，想必你自己网上也能搜出一大堆。反而我觉得花时间去搞一堆思维模式，要你蹲家里阅读后就脱胎换骨很不现实。如果你真下了决心了，就一个办法“在体力上折磨自己。游泳，跑步，壁球，哪怕是在家里疯狂打扫，你必须选一样，一定不能选择坐着解决的方式，要是有用劳改犯就不劳动了，全部去佛学院听经算了。我个人坚持去GYM，游泳，跑步，器械，一开始很难，就是逼自己，粗暴的提高。就这么简单。
