说实话我这个人就属于那种情绪特别爱激动的，人一旦说不好的话我就会接受不了，马上会把脸拉下来，这种性格非常不好，没有涵养性，后来我也意识到了，不断的在改进。
其在工作中遇到一些不开心的事情，我就是心里不愿意，表面也不会得到出来，说实话我们没有办法去改变这个世界，但有办法去改变自己，去适应这个世界。
我觉得当自己的情绪因为身边一些事情受影响的时候你就不应该局限于现在，而是要往长远的看，毕竟人的一生这么长，你这个阶段遇到的烦恼，可能在以后的你看来并不算什么大不了的事情所以你现在的话也不需要一直想着事情多想想以后你的未来你该怎么样去发展，我觉得会好很多。
生活中我属于那种情绪化的人，会因为别人的一句话，影响一整天的心情，有时候一激动也会说出一些不顾脑子的事，后面也发现这样确实不对，所以后面自己也刻意去忍，遇到事情的时候先冷静三分钟再去分析这件事。
改善自己的情绪，首先要做到的就是冷静下来，学会去思考，不要想当然的去想事情，这样很容易把自己带入一个情绪怪圈。然后就是一想发火的时候，就先冷静三秒钟，然后深呼吸的冷静，这样就可以平静下来了。
我们都是人，不是动物，我们都要学会控制住自己的情绪。在你情绪上来的时候，先冷静十秒钟。情绪往往都是那一瞬间产生的，都是那一时刻的冲动。或许之后，你想起来之前的那些不好情绪都非常的可笑。
如果在特别难过的时候，我们可以想一下开心的事情，来缓解自己难过的情绪，也可以通过向别人倾诉，让别人开导一下你，如果是特别愤怒的话，要尽力克制一下自己，不要把脾气发在无辜的人身上。
