多数失眠的人并没有减少自身的睡眠时长，正好相反，他们花在床上的时间远超过能睡着的时间。此外，失眠的人通常会睡足正常的时间（他们通常平均会睡 6 小时或更久），只不过他们可能需要花更多的时间才能入睡，或者是在夜间清醒的时间更长。你可能过去有过只睡了几个小时但却觉得已休息充分的经历，也可能有曾经睡得比平常久但却仍然头昏脑涨的时候。有睡眠问题的人应该要改善的是睡眠品质，而非增加睡眠时长。
这几天女朋友不开心，今天她给我发我不想明天晚上回去和你聊天感觉就像要完成工作一样因为我睡的早你睡的晚我们都有自己的空间，还有就是每天我上班也很累不想每天都听你同事工作啊的 因为回到家不想再听关于工作的事那样我都不知道说什么说什么，这就是我想跟你说的，然后我说，然后我说好，其他的没有了吧，她又说我知道我很自私很任性但是我不想一直不说毕竟都要对我们两个负责 。我说你心里还有我吧？她说我不想许下空虚的誓言让我们去做 然后我们再彼此的了解对方吧。
媒体一直在传播一条信息，那就是睡眠不足可能造成生命危险。对于有睡眠问题的人，这条信息让他们感到焦虑，但是真正的情况并没有你想象的那么悲惨。首先，我要强调的是，那些指出睡眠不足会造成伤害的研究，很少单独针对失眠者进行研究；其次，这些研究的研究对象中并没有特别区分出有某种睡眠障碍的人，或是自愿限制睡眠时间的人。例如，有些人刻意减少卧床时间或者限制睡眠，是为了在白天能完成更多的事或做更多工作。刻意限制睡眠，或是在能睡的情况下却让自己保持清醒，的确会对健康产生威胁。
这几天女朋友不开心，今天她给我发我不想明天晚上回去和你聊天感觉就像要完成工作一样因为我睡的早你睡的晚我们都有自己的空间，还有就是每天我上班也很累不想每天都听你同事工作啊的 因为回到家不想再听关于工作的事那样我都不知道说什么说什么，这就是我想跟你说的，然后我说，然后我说好，其他的没有了吧，她又说我知道我很自私很任性但是我不想一直不说毕竟都要对我们两个负责 。我说你心里还有我吧？她说我不想许下空虚的誓言让我们去做 然后我们再彼此的了解对方吧。
