昨天有个同学打电话给我，他说工作了三年，一直都在做医药销售工作，但是由于最近对于医药检查非常严格，而经理又要提升业绩，如果无法达到业绩，是会受惩罚的，压力太大了，而且自己又无处发泄。我们知道，当工作压力太大的时候，我们会进入消极怠工的状态，对于工作没有信心，心情也会糟糕，进而影响工作。所以人有了压力后，一定要学会发泄压力，排解痛楚。我一般的办法就是出去跑步，或散步。可能很多心情不好的时候很难下定决心出门，懒得动就想瘫着让自己彻底放松下来，却不知道哪怕你一动不动也得不到你想要的放松。一旦换上装备出门了，出去跑一圈或者骑行一圈，赶上天气好的话，真的是瞬间心情就好了。当然如果外面天气状况实在恶劣，也可以尝试喝点小酒，这个可能对男士有用些。
俗话说：压力就是动力。生活中压力无处不在，有些人能扛住压力，而有的人被压力击垮了。所以面对压力如何正确的发泄出来就显得尤为重要。其实压力就像是一把双刃剑，它可以为可以为我们所用，也可以割伤我们，那就要看自己怎么去把握。 不要让自己产生“强迫”感 如果你能做哪些事情，那就去做哪些事情不要勉强自己。无论你的压力有多大，都要好好规划自己的时间。不要一有压力就乱了方寸，不要让手上的事情越来越乱越来越糟。 要学会让自己内心强大起来，可以学着给自己一些心理暗示让自己放松下来；或者把事情想简单些给自己减压。再不然去睡一觉也可以，让压力自然释放出来，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所改变。
面对压力，我们当然该发泄，哪里有压力哪里就有反抗，如果压力只会承受着不发泄，就像火山一样慢慢的积聚，慢慢的积聚，等到了哪天绷不住了，就火山爆发，带来非常大的危害。所以有压力就要想着会发泄出去，这样才能更好地走下去。发泄压力的方式有很多种，有的人喜欢唱歌，玩游戏，有的人喜欢出去旅游爬山，也有很多人喜欢花钱来缓解压力，也有的人喜欢看电影，总之方式有很多，无论哪种方法不论怎样做， 能把压力缓解出去， 让自己过的很开心， 这就是最好的。唱歌就是一种非常好的方法，通过大声的唱歌可以缓解自己内心的抑郁，可以让身心都会达到非常舒服的情况。但是一般来说唱歌不好听的话会扰民，如果经常去KTV的话又太贵，所以并不是特别适合推荐别人去。
随着生活节奏的加快，我们面对的压力也就越来越大，来自生活中的压力，来自工作中的压力，来自经济方面的压力，让我们都透不过气来，我们需要把它适当的发泄出来。当自己感到身心疲惫的时侯，我们不妨停下手中的工作，到一个景点好的地方，听听鸟叫，闻闻花香，让我们疲惫不堪的心得到放松，当遇到家庭琐事，可以约上几个要好的朋友出去打一场球，让自己的不开心随着汗水蒸发出来。面对生活中的压力，我们要发泄，不然憋在心里对自己的健康很不好，不但影响自己的心情，还会影响自己的工作，还是发泄出来好，可以使其身体健康，工作顺利。一定要懂得调节自己的情绪，不要让情绪成了你的主人。
相对来说我最喜欢跑步来纾解压力。跑步相对于别的运动来说 是非常辛苦的。特别是喜欢跑长跑的，那种艰辛也是别人不能感受到的。在跑步的时候可以做到心无杂念，两个眼睛只朝着前方，两条腿只是机械的迈动，这种感觉就像没有意识的机器人一样，可以达到大脑空白的感觉。而跑步又是非常累，那种大汗淋漓的感觉，可以从身心的达到一种非常舒服的情况。脚部酸痛， 双腿肿胀，呼吸加速， 心跳很有力，这些都是跑步 所带来的直接后果，但是可以通过跑步排汗缓解了心中一些压力，不再去想想那些反应式就会感觉到烟消云散，身体一身轻。
小时候，总认为成年人有多潇洒，没有父母管着，想去哪就去哪。长大了，才知道成年人的世界，没有什么是容易的，也没有那么潇洒。生活中面对来自工作、家庭，甚至社会的压力，即便是再坚强的人，也是需要把压力宣泄出来。倾诉：找个能够说心底深处话的人，去喝喝咖啡，品品茶。述说心中的苦闷、不顺，以及其他种种，因为风雨过后，终会有彩虹。约上几个知心朋友，到球场上打打球，流流汗。第二天醒来又是一条好汉，微笑地面对全新的一天。
