这个时候或许，你需要试着停下脚步，抽出一点点时间，给自己喘息的机会。很多时候，我们正因为将所经历的、面临的、遭遇的人或事，想象得太过严重，没有任何一丝可以暂停、拒绝甚至是逃避的机会，所以才会觉得内心无望。其实，任何事情，或许都有突破口，与其埋头苦干，不如，耐下心来，抽丝剥茧，发现问题的症结。相信，我们大家都有过这样的经验：很急切的想要寻找一样东西，然后翻箱倒柜，怎么也找不到，后来当你放弃寻找，在不经意间，东西就自然出现了。而其他事情也是如此。当你极力想要摆脱它、解决它、克服它时，会觉得异常艰难；但是当你正面接纳它，难题或许就不成难题了。
浮躁的时候不适合静态的，而是动态的调节方法。运动类的比较好，玩也行。然后很快静下心来，再继续整理自己。嗯，和朋友交流也是个方法，或者自己个看看爱好兴趣是什么？稍微做下娱乐放松。千万不要反思解剖，揪住自己的缺点不放。越这样越痛苦，越焦躁不安，甚至挫败感。不想任何情绪化，先要理解自己，一个原则，学会宽容爱自己。我常常这样做，有缺点我就宽容自己，然后鼓励一下自己，玩上一会儿，放松一会儿，可能很快就好了。
一个人如果烦躁的话，我们通常不回去惹他，因为这时候谁跟他说话他就跟谁发火。这就是因为任何一个尝试去沟通的人，都会立刻变成愤怒的焦点。当你感到烦躁时，就很容易伤人，因此你要找到一个宣泄口。例如选择运动，或者“揍枕头”，这样你就人为的将情绪聚焦在了某个点上进行宣泄，从而缓解烦躁。
人的心情会莫名其妙的烦躁往往是因为感到迷茫或是遇到了困难，或是精神感到了空虚，不防让自己静下来，慢慢梳理一下自己目前面对的是什么样的生存壮况，自己的心情又处于一个什么样的壮况，梳理好了之后，再想想自己目前拥有什么，想要什么，必须怎么做才能走出目前的困镜。
朋友们介绍了很多道理、方法和书…我就说一点吧，找自己喜欢的事做。比如刚刚我女朋友因工作事情心情烦躁，无论我怎么安慰都不行，最后还是吃喜欢吃的东西解决。所以，烦躁就找自己喜欢的事做做就可以。
要学会给自己降压，要知道，生活中的许多不如意，并非你一人有，大千世界，芸芸众生，人人有，就看你用一种怎样的心情对待它。当压力的暴风雨来临的时候，你要学会给自己减轻压力。
