你可以找朋友诉说:其次就是我下面的办法！可以帮你缓解一下心情！你可以选择晚上很安静的时候！！站在自己家阳台，看着远方，看着天空！！在安静的气氛里，平静自己的心情！！想想开心的事情，或者是什么都不去想！ 就静静的看着外面！ 心情或者情绪不好，心态做重要了，调整好自己的心态额！这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情
情感受创，如何能找到正确的发泄方式，我觉得第一步应该是要有一个良好的心态。首先我们得乐观起来。要以自己为中，要先学会爱自己。我们可以选择从自己感兴趣的事做起来。在自己感兴趣的这件事情上专注，这样会转移自己的注意力，这样的方式也是一种很好的发泄方式。
早些年比较单纯，所以感情受创是我一直在经历的事情，那么我会选择倾诉给我的好朋友，让她们一起被我出主意，帮我走出困境。当然了，现在慢慢成熟起来，那么有些事情我也会自己选择消化掉。尽量让自己忙起来，这样我们就没有更多的时间去想这些无关紧要的事情。
怎么会感情受创的，那是因为你不够内心强大，所以我们得先让自己的内心强大起来，你得乐观心态摆正的去看待这个问题，那么你就会觉得很容易了问题的根本也就会很简单。之后你在从好的方面出发，去找到适合于自己的发泄方式，一般我会选择听歌，跑步。
现在发泄情绪有很多的方法，在现在社会中，它有一种就是发泄的房间，你花一些钱买个票进去之后他会给你穿那种专业的衣服，然后防止扎伤自己在里面，你可以扔酒瓶，任意的摔倒任何东西，这样你的情绪可以得到完全的释放。
我觉得打游戏吧，虽然没有心情干任何事情，但是我觉得游戏是一种发泄方法，在游戏里你可以体验到现实社会所体验不到的快感，那种鸡商超仍然获得经验，从而提升自己等级的事情，我觉得要比在现实中来的更痛快和直接一点。
