我觉得自律算是一种习惯，一个人如果无法自律那么他的自控能力必然很不好。但是当只有一个人居住时，要保证自律就更显得困难。我们从小到大，几乎都是在有人监督的环境下成长。
当你还是小孩时，你有父母的监督，因此可以保证自律。如果当天有什么重要事情还没完成也必然会有人提醒；到了读书的时候，你有老师的监督，每天的作业老师都会督促你隔日上交，自然也不会拖延；而到大学之后，虽然看似少了老师的监督，但其实大学这个环境下还是对我们自身能起到一定的提醒作用。因此，直到出来社会之前，我们一直都尚且在环境的影响下保持着“自律”。
而当你真正自己一个人居住了，真正要学会自己照顾自己时，好像一切都变得随便了。家里乱了，懒得收拾；家里日用品没到山穷水尽的地步就不会出去买。我们应该怎样才能保证自己自律呢？可以试试下面的方法：
①每天起床第一件事先列出当天的时间安排表。这样做是为了起到一个监督的作用，即使一个人很难保证自己会执行，但至少你心里一定要有底，知道自己今天至少要完成什么事情。否则，一天过去了，你一定会发现自己什么都没完成。
②约定朋友一起坚持某件事情。当你想养成一个良好的习惯时，最好的方法是拉上你最好的朋友和你一起坚持。当你只有一个人时，坚持起来会特别的困难。因为这缺少了一双监督的眼睛，除非你有很强的自控力，不然大多数人做事通常都会三分钟热度。今天觉得这个很好，明天觉得那个很好，每天换一个，根本就没办法养成习惯。莫说21天能让人养成一个良好的习惯，我觉得习惯真正的形成真的不是21天就能完成的。21天就像是一个惯性的过程，可能通过21天你能改善拖延这个坏习惯，但真正要摆脱它，却一定要非常坚定的意志力。而这时，有一位朋友在你身边不断地鼓励你才是最好的选择。
朋友往往是一个人前进的动力，当你看到你周边的朋友都在奋发向前时，你也会马不停蹄的继续往前，因为你怕若不追赶上她们，就会离她们越来越远了。
③多给自己心理暗示。当你很想做成一件事时，最好的办法就是不断地给自己积极的心理提醒，你能行的，加油！多说几遍，同时有时间就马上行动，不要让你拖延。今日事今日毕，千万不要拖到明天。
加油，希望你能变成更好的自己。
现在有很多年轻人都不喜欢跟父母住在一块，跟父母住一块的时候，父母可能都会看不惯了督促督促我们。但是，当我们独自一人居住的时候，一般是没人管我们的，全靠自我来约束自己，我们应该如何保证自律不让自己陷入拖延呢？我有以下几种方法供各位年轻朋友选择。
一，制作做事计划表，并自觉当天执行
我们人都有惰性，当自己一人居住的时候，就更懒惰了。只要感觉什么事不是太重要，时间又相当的充裕，旁边又没人督促着着你赶紧做，这种情况下，我想你百分之八十就会今日推明日，明日推后日，如果有可能你一辈子都不会做。因为人都想少做点事，多睡一会儿觉。当你独自居住时，前一天晚上睡觉之前，要制定一个详细的时间计划书，比如说你今天必须完成五千任务，如果因为自己的个人原因而没有按时完成就必须要给自己一点惩罚错失，让自己好好长长记性。以后就会好好的执行自己的，不再拖延。
二、要有自己一份特别紧要的工作
当你一个人居住的情况下，，你必须还要有一个比较忙碌的工作。试想如果你每天的事都比较多，甚至有点忙不过来，有些事根本都是领导急需的你完成的任务，这时候你的自律性就会很自觉地变强。努力挤时间熬夜也要赶紧完成它，因为你不完成任务，就很有可能被你的老板炒鱿鱼面临失业，但如果你们很自律的完成它，就很可能得到老板的赏识。这种情况下，估计谁都会选择自律地完成工作任务，而绝不拖延。长此以往，养成良好的习惯，你就可以保证时刻自律了。
三、要自我鼓励
人在激励的作用下，一般都能够自律的做事，很多人经常拖延就是因为他没有受到过任何激励，所以没有任何动力去及时完成任务。一般激励都是组织和他人给的，一个人居住时，你就要在做事之前就要心里暗示自己，如果多长时间完成它，就给自己一些奖赏。每次都这样做，每次都履行你的奖赏，通过这种自我激励的方式，我想也是可以保持自律而不陷入拖延。
以上几种方法，只是个人的一点小见解，希望大家可以继续补充，帮助那些需要克服拖延的人增强自律性。
我们中的很多人都是想得太多、做得太少。
为了实现想法，我们需要在一个时间段内把最大的精力投入到合适的地方去。这个过程要求你保持高度自律，同时对其他的选项说不。
心理学家通过一个“推迟吃棉花糖”的实验测试了4岁孩子的自律能力，发现2/3的孩子无法抵抗眼前的诱惑、管不住自己。
问题来了，你该如何成为一个自律的人？
自律就是自由。但对许多人来说，自律是一个讨厌的词，因为它意味着没有自由。实际上，反过来说才是正确的。
之所以说自律是自由，那是从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力。
自律指的是让你的想法决定你的行为，而非你的情绪。
1、认识自己，这是自律的前提。
自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里情不情愿。这需要你对自己充满了解，你可以写下你的目标或梦想或抱负。
2、自觉意识，分辨不自律表现。自律建立在清醒认知的基础之上，如果你每天浑浑噩噩，甚至不知道你的行为是不自律的，自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律的行为。
3、内心的训练，给自己一些暗示。
自己和自己说话常常是很有害的，但如果你控制得好，它也可以变得极为有用。
当你发现你的自律受到挑战的时候，我建议你给自己一些暗示，鼓励自己并让自己放心。
当我发现我的自律正在被挑战的时候，我总是提 醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心吧，每当不想自律的时候提醒自己。这，将改变你的生活。
