很多人喜欢自己一个人，觉得自由自在，不受约束。那么他们不想和人们走在一起吗？其实他们是想的。但是很多人是因为自己患上了社交恐惧症，所以不愿意与人们交往。那么社交恐惧症是怎麽样一步一步形成的？我认为有三个方面的原因。
一:内心不够自信，没有闪光的地方。
社交恐惧第一方面就是，在人多的地方，害怕别人关注到自己，而且别人也关注到自己，自己就会感到很紧张，刚自己做某些动作的时候，也会非常害怕出错。所以他们在做很多事情的时候，都会一遍遍的演练。那为什么他们会这样子呢？其实是因为，他们内心极度缺乏自信，他们觉得自己做什么也做不好，做的非常差。也没有什么发光点，更没有和别人可比较的地方，总觉得自己比别人低了一等，所以他们非常害怕与人接触，也不愿与人接触，慢慢的就会形成了社交恐惧症。
二:长期受到别人的嘲笑。
鼓励的力量有多大，嘲笑的伤害就有多大。一个人长期受到别人的嘲笑，就会慢慢在人前抬不起头。比如十个女孩里面，九个是苗条的，其中一个是胖子。然而人们聊天的时候，就经常会打趣这个胖子，你说这个胖子内心会有多难受，他可能原来是非常活泼的性格。但是到了后来，她也会慢慢的不愿意在人群中冒泡，只想压低自己的存在感。慢慢的也不想去交朋友，因为交到的朋友只是嘲笑的她的朋友，而并不是知心的好友。所以很容易就会陷入社交恐惧这个误区的。
三:长期的生活环境影响。
社交恐惧其实和人长期生活的环境有着极大的关系的。比如你家里人长期把你关在一个比较黑暗的屋子里面，不让你和别人接触。当有一天你的家里人把你放出去了，让你和别人交谈。你第一反应是不适应的，因为和别人交谈你没有安全感，而且你会觉得与人交谈还不如待在小黑屋里安全。所以你不愿意和别人接触，慢慢也养成了内向的性格，从而形成了社交恐惧症。
总而言之，社交恐惧不是一下子就养成的，而是长期日积月累下来的。
社交恐惧感于自己内心的孤独感和极度的不自信，害怕自己多说多错。怕见到人群只想自己待在独立的空间里面，随着这自我否定越来越多，就会感觉内心越来越孤僻，不愿与人交流。
这跟你一直以来接触的人有关系，有没有接触到不同类型的人，如果你长期在一个圈子里，只接触和自己很像的人，一旦你踏出这个圈子会很难接受别人甚至无法沟通和处理人际关系
我认为首先是自己的自卑，再加上很少与人沟通，很少出门，不被人理解所导致的。
我没有社交恐惧症，只是不值得也不喜欢和其他人社交。
1.不自信
2.内心有点自卑
3.个人化，极化思维，灾难化思维
