有一句话叫做“日有所思夜有所梦”，实际上我们在晚上睡觉的时候，之所以会做梦就是因为我们白天想一件事情想得太多了，所以在晚上睡觉了以后我们的大脑没有完全进入休息状态，这个时候就会做梦，而且我们的梦境还会特别的真实，甚至比现实当中还要真实，有的时候甚至可以通过我们的思维去控制我们的梦境，很多人在醒了以后会觉得特别的可怕，但实际上这是比较正常的一种现象。
另外现在在科学界也有人说，睡觉的时候之所以会做梦，是因为我们白天太累了，所以如果你晚上经常做梦，那么我们在睡觉之前，实际上可以想办法给自己解压。你比如说睡觉之前，我们可以泡一个温水澡，因为泡澡可以让我们的身体完全的放松下来，而且可以给我们的大脑减压，是一种非常好的休闲手段。
其实根据科学家的研究表明，我们基本上每个人在睡觉的时候都会做梦，只不过有些人做的梦比较多，但有些人做的梦境比较少，而且大部分人可能在醒来了以后都不会记得自己做过什么样的梦。因为按照研究数据来看，有95%的梦境在我们醒来以后是完全不记得了，这个主要就是因为做梦本身就是一个短期的记忆行为，所以在脱离了梦境以后，我们大脑不会去刻意的储存整个梦境的内容，这也算是大脑为自己减压的一个手段。
另外很多人可能在梦境当中会有很多比较奇怪的行为，例如很多人可能会出现梦游的状态，之所以会出现这种情况，主要的原因还是因为我们白天过于的疲劳，或者是在白天的时候大脑重复的在考虑某一件事情。例如很多小孩白天玩某一个游戏的时间过长，那么在晚上就会不停的做和这个游戏有关的梦，甚至在梦里有一些和这个游戏有关的言行。
这主要是跟个人在睡眠时候的睡眠质量，以及个人对梦境的投入程度有关。如果说一个人他的睡眠比较深，而且对于这个梦境也比较投入的话，就会出现这种情况。
梦来自预警，或是潜意识暗示，或是日常深浅不一的见闻；有时候梦境会比现实还真实，很大可能是这个梦境源于深层次暗示或你日常见闻中较深刻的东西。
说明你的小脑比较发达，潜意识非常好，才能做到这种梦境的状态，说明你的小脑转速非常快，可以考虑使用小脑进行一些事情的思考。
因为当我们在没有进入深度睡眠的时候，脑袋里面的小脑仍旧处在工作状态，同样具有思考能力，所以这时候的梦境非常真实。
梦有时候感觉比现实还真实，是因为你全身心投入到梦境中去了，就跟真实发生的差不多了，甚至更真实。
