看了一晚上的知乎，焦躁，就是不想处理要做的事情。其实我知道并不难，但仿佛有一条神经通路，让我在看到相关的东西的时候产生条件反射般不假思索的厌恶。 我觉得不想干活就去放松这个方法也不适合我。这样的话，我放松后产生的愧疚感就越来越少，虽然愧疚感带来的作用也微乎其微，但偶尔有效。 恐惧感才是根治一切的方法。强有力的恐惧感可以激发出我的动物天性，让我只知道奔跑，因为后面紧追的时间奔跑，从而忘记一切。最后在精疲力尽中满足的睡去。这样的循环可能从我中学的时候就初现端倪。我在平时懒于思考难题，而在考试的时候总能激发出我的智力，让我在攻占成功后获得酣畅淋漓的满足感。而考试是最有效最及时的反馈，这样的循环还在一定程度上满足我对于自己智力的优越感。追根究底，我在思维上存在着跟日常生活中一样的惰性。我不喜欢处理可能失败的事情，相较而言，更倾向于做那些不会带来负反馈的其它智力活动。这样的话，我不仅能获得智力获得满足的虚假的充实感，还不懂害怕失败带来的挫败感。总的来说，我害怕不好的结果，害怕自己做的东西不够完美。但完美这个目标需要繁琐的脑力工作去无限的趋近，我的懒惰又阻止了我这样做。看上去，这是一个令人哀叹的无解的循环。 吃饭的时候还想到了一个有趣的模型。在压力很小的时候，我倾向于产生焦虑感，这种焦虑感是我产生拖延症的原因之一，因为焦虑所以产生了逃避的情绪。当压力逐渐增大，我开始感到恐惧，我害怕完成不了任务带来的后果。这个时候就是我效率最高的时期。我开始抛开一切杂念，只专注于眼前的任务，那些可能的失败，不完美统统被我抛在脑后--命都快没的时候你还会在意穿的好不好看吗？但当压力超过一个阈值，我又开始自暴自弃了起来。焦虑感又一次统治了我。可能的失败让我腿软。但通常来讲这种时候我还是会选择坚持到最后，但deadline之后的副作用会比较大，需要在床上躺尸十几天，或者出去玩一趟才能缓解。 具体的解决措施：如果有的话，我也不会在面临失学压力的现阶段浪费一整天刷知乎了。
我说字典你是和我开玩笑对吧？人类和拖延症抗争这么多年，你给出的第一个例句就是：建议你不要患上拖延症。不要患上拖延症，多么简洁明快，高贵冷艳。要是这样子有用的话，我们可以直接告诉肥胖症患者克制住食欲，告诉抑郁症患者生活乐观，告诉搁浅在沙滩上的鲸鱼，它们不应该离开海洋的。真是胡扯。“不要患上拖延症”只对于那些没有拖延症的人有效，或者说是那些假性拖延症患者。所谓假性拖延症患者，就是那些天天嘟囔：“我每天上班的时候水好几次微博，我真是一个超级拖延症患者！”他们也会煞有介事地对那些真正有拖延症的人说：“不要拖延你就没事了！”假性拖延症患者和字典作者有所不知，对于真正地拖延症患者，拖延与否不是一件有选择的事情，他们面对拖延，根本不知道如何反抗。在我上大学的时候，突然给予我的自由让我猝不及防。我就像脱缰的野马一样不受控制，每天逛来逛去每天什么都完不成。唯一的例外就是，有时候我需要为某一门课程交一篇论文，于是我会Deadline之前的一天晚上开始写论文。但是事实上，我经常发现我Deadline那一天早上开始写也可以，所以我后来就索性Dealline那一天早晨疯狂地写论文。这种拖延症愈演愈烈。我毕业的时候需要写90页的毕业论文，我依然是Deadline之前的72小时才开始动笔。这样子的突击冲锋导致我手指痉挛不听使唤，最后我被送到校医院，医生的诊断是我因为疲劳过度血糖低才这样子的。（我最后还是完成了我的毕业论文，别问了，很糟糕。）即使到了现在，这个问题依然很严重。比如你正在阅读的这个帖子，就花了我很长的时间才完成。我大部分时间都在网上看一些无聊的图片，比如这个大猩猩。心里一直想着，要是我和这个大猩猩打一架的话，它能够多么容易地把我揍扁，然后想着要是这个大猩猩和狮子打架的话谁会赢，然后就跳跃到了狮子和老虎打架谁会赢，然后就Google了到底谁会赢，最后发现是老虎。我真是病的不轻。
暂时不要做你想拖延或者逃避的事，在你拖延的期间可以去做你不会焦虑不会心情不好的事，你可以做一些你很久以前拖延着的事情，比如打扫房间，收拾一下衣柜，把旧衣服清理一下，还有你一直想吃但是没时间去吃的美食，给很久没联系的亲戚和朋友打电话，很想购置的衣服，搁置很久没看的书 杂志，给花浇浇水等等，把焦虑期过渡过去再回来试试看能不能面对那些焦虑的事。暂时不要做你想拖延或者逃避的事，在你拖延的期间可以去做你不会焦虑不会心情不好的事，你可以做一些你很久以前拖延着的事情，比如打扫房间，收拾一下衣柜，把旧衣服清理一下，还有你一直想吃但是没时间去吃的美食，给很久没联系的亲戚和朋友打电话，很想购置的衣服，搁置很久没看的书 杂志，给花浇浇水等等，把焦虑期过渡过去再回来试试看能不能面对那些焦虑的事。
