情绪不好的时候，我往往围着这个广场去散步，一圈下来一个小时过去了，我的身上会微微的出汗，我的心胸也会因为体力上的劳累而分散了精神上的低沉，帮助我很好的缓解了我的消极低落的情绪。
和一些异性朋友交流一下最近的事情，或者和一些咨询师同事聊聊天。他们的一些看问题的方式，一些新颖的角度往往会给我带来一些启发。也许就是大家常说的“他山之石，可以攻玉”吧。
要适当发泄，倾诉则是发泄自身负性情绪的良好方式。在我情绪低落时，我通常会想好朋友或亲人倾吐苦衷、发泄郁闷。我也总能得到亲人朋友的劝道和安慰，不良情绪多多少少会有所缓解。
去运动，骑行，慢跑，打蓝球在专注于运动的时候，这些烦心事也不在困扰自己，大脑放松的同时也锻炼了身体和意志，也为妥善地处理问题打下一个良好的基础。
找一个空旷的地方，使劲地暴打假想敌。或者找可靠的亲朋，倾诉自己的郁闷，诉说自己的委屈，大哭一场也可以，用物理释放的方法把坏情绪排解掉。
不要自怜自艾，不要闷在屋里，更不要抽烟喝酒，借酒浇愁愁更愁。去做一些有氧运动，比如，去跑几圈，大汗淋漓的时候，情绪也就分解放松了。
