爱一个人的能力其实是只能在实践中不断的学习而不能凭空学习。
最直接最高效的方法就是先爱上一个人，然后在这一段爱情中去学习如何更好的爱一个人。先有感情，然后才能真心主动的想要去学习修炼爱的能力。
在这个过程中，有很多种方法去学习修炼爱的能力。
第一，阅读观看有关亲密关系的书籍和电影。先让自己察觉亲密关系中的一些要注意的地方。
书籍可以关注武志红，还有张德芬的书。这些书单应当可以在豆瓣上找到就不过多赘述。
第二，爱的能力有很大部分是沟通能力决定的，所以修炼沟通能力是至关重要的。
我的建议是每天都要和你爱的人沟通至少半小时的习惯。话题讨论或者是随便聊聊天也可以。养成每天沟通的习惯，这就可以奠定和预测你们的感情是慢慢上升的，这个基础也会越来越牢固。
这是我的亲身经验，非常的有用。养成与爱的人每天沟通的习惯比任何的活动都有效。
第三，爱一个人的能力也体现在你有没有爱自己，你有没有真正的爱自己。经常被人忽略了的爱，就是爱自己。如果没有做好爱自己，也很难去更好的爱别人。先把自己照顾好了，你才能更有力量的去照顾别人。
每天不断的反思，有没有真正的爱自己。每天做一些行动，真正的知行合一爱自己。
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爱一个人的能力，是我们每个人都具备的，可能在某一阶段可能觉得自己不会爱别人了，那么我们可以学着去爱一个人。在我们生活的很多时候，我们会觉得自己也可能是失去了爱一个人的能力。
之前有看过一篇文章，然后，那个是一个二十八岁的女性，讲了自己的一段故事吧，她是一个很成功的人士，然后对于自己的爱情观也是那种随遇而安型的，后来随着年龄越来越大，发现自己越来越不会爱别人，也就是失去了爱的能力。
那篇文章中她写道。自己的阅历越来越多了，但是也发现自己越来越不会爱别人了。不懂得怎麽去爱一个人，在我们平常看来可能是一个比较荒唐的想法，但是其实是很可怕的一件事情。那么在我们人生当中，在我们这段人生路上怎么样去学习爱一个人的能力呢，那么我有几点想法想跟你说一下。
第一点永远都不要去怀疑自己的能力，也不要去有一些自卑的想法，一个自信的人会比较光明正大的喜欢别人吧！
而不是那种很卑微的爱，那种卑微的爱一次两次还好，如果一直都是很卑微的话，那么我们很卑微的去求别人喜欢我们自己的时候那么，在一段感情里面就是一个弱者，慢慢的她们也不会喜欢你这种弱者，你就会觉得自己很自卑自卑的时候，就觉得为什么自己要去爱别人，渐渐地失望的多了也就忘记了爱别人的能力。
所以我要说的第一点就是一定要让自己自信起来，让自己丰富起来。
千万不要每一天怨天尤人，或者是昏昏噩噩的就过了这一天，完全不知道自己在干什么，产生自卑的心理会让一个人改变特别多，一个自卑的人很很难去爱别人，因为她们觉得她们自己不配去爱。
就像我在初中的时候我是很自卑的，我当时追了一个男生，就是完全不敢告诉他我喜欢他，每天都是默默的看着他，到后来他我们毕业了，估计都不知道我是喜欢他的人，很自卑然后就觉得这段恋情不了了之了，爱别人很难，别人可能给你一点甜头，你就觉得别人是喜欢你。
其实不然，自己越来越自卑你越自卑之后就会发现，越来越难爱了。第二点一定要多去看书，多去学习看书的话，你也会知道怎么去爱一个人，我推荐你看张爱玲或者林徽因的，她们的一些书几乎都是关于爱的，她们对于爱的那种态度，让我觉得受很大的启发。
我还推荐你看一下王小波他的一些作品，而且他跟他老婆的一些爱情故事，真的是特别感人，我很推荐你去看书去学习，在书里面你会发现其实那些写书的作者，他们都是一个非常爱的人。
如果你能学习到他们真正想表达的一种爱一种情怀，然后你就会发现生活其实很美妙，我们应该去爱～
既然谈到能力那么久绝不是简单的一股脑的爱一个人，在深爱之后，技巧与思想可能会延续甚至保鲜你们之间的情感。那么就来谈一下怎样学习爱一个人的能力：
1.学会尊重：千万不要认为对方爱你就是你干涉对方生活的资本，他需要有自己的处理问题的准则，这些你只需要善意的提意而不是一味地否定。其次，在你们深入的交往过后不免会发现一些对方的缺点，你可能会很介意或者你也只是想开个玩笑，但是你的玩笑可能就会让对方觉得自卑，伤了对方的自尊心。而在爱情里伤害对方无疑也是伤害自己，除非你已经不再爱对方。
2.给予自由：这也正是那些分手后的恋人说自己很累的原因。似乎恋爱中更容易黏在一起，但是却更需要给予对方自由，那种窒息的关怀无论有多温暖都会是彼此疲惫。最好的状态应该是精神上的独立，情感上的依赖，有自己的方向但是也不会忽略你爱的人。当然也不是一味的陪在对方的身边，对方也需要自己人际的经营。
3.恰当的细心：这不难理解，热恋期的人们大多都能做到，往后其实这一点更重要，一些节假日，每天简单的晚安，可能平淡如水，却是像酒一样，越久越醇香。
4.自我提升：简言之就是不要迷失自己。很多人在爱情的泥潭中深陷而无法自拔，渐渐迷失自己，而后来已经变得不是当初对方爱的样子，这就比较悲剧，可能就是传说中的相爱却不能在一起。所以你要做的就是做好自己，不断把自己培养的越来越有光芒。
就是把对自己的爱分给另外一个人，对他关心和爱护，做任何事情的时候首先想到的是他。
大部分人在没有感情的利益面前都是自私的，但是如果遇到了自己喜欢的人，就好像会失去理智，奋不顾身的把自己所有的爱都给了对方，当然前提是你得先找一个男朋友或者女朋友，有了爱人，才能体会到爱别人关心别人的感觉，如果你还没有学会爱人的能力，那说明你的生命中那个让你奋不顾身的人还没有出现。
那么如果你有了值得爱的人，那就大胆去爱，不要畏畏缩缩，要把你的情感全都表现出来。我刚谈恋爱的时候就是特别害羞，不会表达，男朋友总是怀疑我不够爱他，因为我好像每次表现的都是无所谓的样子。
后来，时间长了以后，我们互相也都了解了，他的事就变成了我的事，我竟然觉得我从一个不懂事的女孩变成了一个懂得关心男朋友照顾男朋友的成熟稳重的女孩儿，比如说他出去玩儿的时候我会时不时的给他打个电话提醒他早点回家路上小心记得吃饭，他一个人在家的时候我会去给他做好吃的，每天督促他早睡早起多喝热水，以前这些东西都是我自己提醒自己的，现在好像理所当然的都会想起他，所以说爱一个人不需要学习，感情到位了一切就都水到渠成了。
爱一个人，体现在生活的细节当中，你为他做的事，他是一定能感受的到的，我觉得在爱情当中也需要努力经营，学会爱人，感情才能长久。
我觉得如果你想要学习去爱一个人的话，那么我觉得你应该首先要学会爱自己，毕竟想要爱别人，你说先要对自己好一点，才能有资格去爱别人。
