改变我们自己的生活方式，我们不能每天都待在电脑旁边，这样不仅对我们的身体健康不好，也会让我们失去很多社交能力，离开电脑，我们出去玩，可以约上自己的好朋友，一起吆五喝六的到球场上痛痛快快的玩上一个下午，如果你是个男生，那就尽情的挥洒汗水；如果你是个女孩子，也要尽情的在球场上呐喊。释放自己的压力和不满，玩个精疲力尽，累了，你就不会感到那么烦恼了。
很多人堕落，其实是受到了外界的打击造成的，每个人都有缺点，也许人家无意之间恰好击中了你的软肋，让你深受打击，从此一蹶不振。那么这个我们就要学会让自己坚强起来了，任何事情都会好起来的，你所经历的现在这些的痛苦折磨，在以后你会感激它们的，是它们让你成长了起来，是它们让你变得更加强大。学会坚强，做一个能够担负责任的人，能够顶天立地的人。
很多人自己遇到什么事了就喜欢自己憋着，哪怕憋出毛病了也不愿意和人述说，这样是很不好的，遇到不开心的事我们就要找一个合适的倾诉对象交流，让他（她）来开导我们，和别人说说自己的近况，倾诉一下自己心里，说完了之后，你心里就会感觉舒畅很多，再经过好朋友的交流和关怀，可以让你想通很多东西，让你更加积极的看待这个世界。
想想自己的家人朋友，我们工作和学习是为了什么？为了我们自己？为了家人、朋友、孩子？还是为了以后能有一个舒适的生活？很多时候我们潜意识都知道自己在做不应该做的事情，但是我们有认真听过家人和朋友对我们的关怀和责备吗？有想过家人对我们的痛心，朋友们对自己的失望么？多为家人和朋友们想想，不要让他们伤心。
想要脱离堕落的深渊，我们第一件事就是要先放好自己的心态，让那颗浮躁的心安静下来，想想自己这些日子做了什么事情，哪些是有意义的，哪些是没有意义的，要学会安静，安静的生活，安静的做事，都说静以养德，适当的放空自己，让自己不再那么焦虑和茫然。
每天出去锻炼锻炼，打打球，跑跑步，或者骑行游玩，多运动，每天按时吃饭，按时休息，晚上不要熬夜，开心了就笑，不开心了就去发泄（当然不要做伤害自己伤害他人的事），养成一个好的心态，不要让自己活得那么劳累。
