中年危机代表的核心是没有未来，没有企图心，一切曳然而止，人生不怕失败，怕没有斗志，怕没有进取心，怕明明知道无力而却是无力，怕两点一线，怕朝朝暮暮庸庸碌碌，怕一切没有改变，怕垂暮将至，怕一切看起来的都美好但自己就是不开心，怕无的放矢怕回忆从前，因而惰，进而躲，最终不了了之。
中年危机来源于三个方面，事业、感情、健康，压力的增大带来多种困扰，这是人人都会面临的问题，也是可以平稳解决的。首先接受现实，理智的看待得失，克制欲望，放平心态，加强与他人的沟通，善待自己的身体，适时休息，放慢生活节奏，体会幸福，这些都是帮助减压的好办法。
中年危机带来的直接紧迫感就是想尽自己所能给以后的家庭更丰厚的物质和生活保障，30岁的男人已经慢慢不在乎别人如何看待自己，三十而立也不再是一句空话，岁月赋予这个时段的男人最大的恩赐是责任感和耐心，花花世界则教会了他们应对生活的诱惑和挑战。
人到中年意味着来自生活和工作的双重担子。在单位里是中坚力量，承担着较为繁重的工作任务，在家里是一家人的主心骨，负责家庭的经济来源、抚养孩子、照顾垂垂老去的长辈。在来自外部的各种压力之下，中年人的内心往往容易陷入挣扎，中年危机悄然而至。
越早认识倒自己有限度，就会越好，比如年轻时总不爱惜身体，到年纪大了身体就会经常出问题，而当你意识到自己的身体有限度，再好好爱惜，其实到老了问题就会少很多，我觉得虽然现在没有什么中年危机，但我意识到生命是有限度这个事情，对我来说是好事。
在生理因素方面，可以学习一些养生知识，慢慢找到适合自己的养生之道,如养成良好的饮食习惯，有规律地锻炼身体，以延缓生理机能的下降,人体老化是不可逆转的趋势，要以平常心来看待。
