一个人的形象气质的第一印象往往就是在看到你的第一眼就定下来了试想如果第一眼看到你是弯腰驼背，或者是身体肥胖或者瘦弱，那可能你连和他交流的欲望都会大打折扣，健身带来的身体的改变，则可以大幅度改善这些情况，我们都知道，良好的第一印象就是成功开启一段关系的开始，那长期的健身运动而来的结实匀称的身材，紧致有弹性的肌肤，就是你最好的资本。
我个人认为，一个人的气质高低，是取决于内外。人外在的特征，是可以直接影响一般人的感觉的，拥有一个好的外在，可以让自己更自信，气质提高。但是没有内在的修养，就不好了，就像一个花瓶里面没有水一样。内在的修为，知识内涵的沉韵，会让人慢慢被你感染。所以，不可以只重视外在。
我健身五年，减肥将近三十斤，体型变好了，爱臭美了，现在的照片跟五年前的一比，以前的不忍目睹啊！好的身材体形，是构成一个人外在形象的最重要因素。身材体现一个人的自控能力，展现一个人的审美能力，彰显一个人的精神气质。
气质的高低，取决于人的内外。有个自在的身材，可以直接影响一般人的感觉，拥有一个好的外表，可以让自己更自信、气质更高。假如没有内在的修养，就不好了！内在的修养，知识内涵的韵在，会被人慢慢感染，所以，外面只是一面而己。
俗话说，颜值不够，身材来凑。有时候，没有一副好的身材，再好的脸蛋也让人看着有一丝中年油腻的气息，而颜值这种东西是随着年代的变化，大众审美一直在改变的，但是健美的身材的魅力却是永恒的。
保持身材、注重打扮对一个女生来说很重要，非常重要。现在社会很多人都是“外贸协会”出来的。不是有句话说没人愿意通过你邋遢的外表去发现你心灵的美，所以外表打扮还是挺重要的。
