安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制。
自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转。
你难以控制讨厌ta的内心，那么下次遇到ta的时候心里默数十个数再说话吧，还不行，再数十下。
控制不了自己啊？如果是遇到什么特殊情况可以理解，要是经常这样就不正常了，就该去检查下了。
我想你的问题在于你的自身，不喜欢就把他（她）当成不认识的陌生人礼貌的回绝就行。
