前不久，我也很讨厌一个人，认为TA的日常浅薄会阻碍我力求追赶别人的脚步。直到有一日，我要一个人面临住院和找人照顾自己的困境，TA义无反顾的热情让我对之前心中的厌恶感到羞愧。所以，当一个人讨厌另一个人的时候，极有可能有两种情况：一种是 你并不需要TA为你做什么，这与你认为自己无法从TA那得到自己想要的还不一定重合，前者也许比后者大很多，如我一直想要的是一个哪怕只有一个方面比我优秀的榜样，可我却因为有限理性而无法预料到自己有朝一日会短缺别人照顾。第二种是 你并没有发现TA身上隐藏的优点。当一个人并没有在稀缺资源方面伤害你时，提醒自己心怀包容还是很有必要的，践行起来需要智慧，比如在保持友好的前提下尽量减少接触的次数、控制好每次与TA接触的时间等。
首先值得说明的一点是，厌恶感是一个负面情绪。也就是说，当别人对你造成伤害或者不好的影响才会。深入其根本，也就是人家戳中了你的不愿意面对的，不想提起的，甚至害怕面对的事情。这件事可能是早年经历引起，可能是因为最近的。但是不可否认，其实你讨厌的是在他身上看到了自己。正如有人借佛的名义说：别人喜欢你，不要觉得太开心，因为别人从你身上看到了他自己。别人讨厌你，也不要太难过，因为别人从他身上看到了他自己。所以，承认对别人的讨厌，去找到为什么讨厌这件事的原因，接受他。然后他就会从你的生活中逐渐消失。
高中时有个两个特讨厌的人，怎么都看不顺眼那种，后来忘了什么情况下，突然间理解了她们，一个就是想和我比而已，一个就是她自己想找存在感而已。理解万岁！后来就不觉得她们有什么讨厌了。很多人和事，看到她们背后的动机，接纳这世上有很多和你不一样的人，你看不起或不在意的东西，是别人非常非常重要的事，就可以心平气和了。
采用某些手段消除厌恶的情感，想想那个人有哪些优点，做过对你有好处的事没有。但不是要你真的对他产生好感，只是为了减少厌恶带来的痛苦，当你能够回击他且代价低时，回想对他的厌恶，果断出手。当然如果嫌麻烦，不回击也行，反正厌恶这种情感已经消除，所带来的负面影响也已消失，而这正是你的目的。
糟糕的是，一般我们讨厌一个人是因为他身上有自己的影子——我们不能接受的自己的那部分。讨厌吝啬的人因为你自己很在意金钱；讨厌浮夸爱表现的人，因为自己希望得到关注和爱；讨厌啰嗦的人，因为好希望有人能倾听你的心声。懂了这个，其实没有谁比谁让人讨厌。
我记得我们老师说的一句话。你对某一个人的厌恶感，其实是对自己的投射。为何会看不惯别人，也许别人身上有你害怕自己也有的东西，在潜意识里，你认为他和你相似，然而相似的那部分恰巧是你对厌恶的。
