我很少有心情不好的时候，偶尔的也会瞬间消失，我的宗旨是:不让任何事，任何人，任何的语言影响到我的心情，生活是我自己的，工作是我自己的，人生是我自己的，我为什么要让别人影响我自己的心情呢？想的通的我就想通了，想通了就没事了，有些想不通的，想不通还想它干嘛？说好听的，我心态好，说不好听的我属于没心没肺的人。让自己乐起来，给自己找乐趣，做感兴趣的事，这样就没有时间心情不好了，就不用调节了对吧！
散步，可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓。
心情不好调整的招就很多了，但是因人而异，和人的性格，经历，修养，爱好多方面有关。游山玩水是最好调剂方法，人本对山水有本能的特殊感情。游览高山大川，在河边海边盲目散步，甚至可以在小树林和庄稼地里走走都可以调整心情。文人墨客还可以高歌一曲，赋诗一首以抒情怀。也可以大吃大喝一顿，一醉方休。在健身房，在田野里，在操场上玩命奔跑，拼命拳击也不失是一种好方法。不管用什么招法发泄出来就好，对身体有利。且不可以闷闷不乐憋在心里。这些是无奈之举，人生经历十之八九都不满意，可又无力回天，多数人的人生都是如此。
找父母，如果自己和父母比较谈得来的话有什么事可以给父母谈谈。家永远是自己的避风港，无论什么事父母永远不会嫌弃自己，他们也不会出卖自己。要学会释放压力，一份快乐传递给两个人是两份快乐，传递给三个人就是三分快乐，那么你的烦恼忧愁一样，你也可以将他们分成若干份，那么就可以减轻内心压力，你就不会那么压抑，心情自然也就慢慢的好起来。
“调节心情有很多种方式，比如做你喜欢做的事；出去走走，散散心；跟好朋友诉说等等”。还有“心态，表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，才能每天保持饱满的心情”。
过于兴奋时，深呼吸一下，叫自己平静下来，以平常心面对，心情不好时，多做几个深呼吸，先忘掉不开心的事，想点高兴的，心情平和了再想如何解决。
