转变思维态度。我们的痛苦源于我们的理解与认知，我们总是认为这个是痛苦的，但是忘记了这个痛苦是怎样形成的，我们不能一直沉浸在痛苦之中，而要改变我们的思维，告诉我们这个为什么，要学会换个角度思考问题，痛苦是我们的成功的积累，没有痛苦，哪来的快乐？一切都是相对的。
走出去，散散心。走出去，不要总是在这个痛苦的环境中，我们可以找一下朋友，一起出去转转，说说话，散散心，不要总是想着给别人说自己的痛苦是在给别人添堵，换个角度想想，如果你的朋友不开心了，你愿意帮助他吗？你肯定也是愿意的，同样，他们也希望能够帮助我们。
事物都是在变化的。我们为什么与社会脱节，赶不上别人的状态，不理解别人，是因为我们的没有与时俱进，社会在发展，就像政治上讲的，事物是变化发展的，痛苦也是，会过去的，但是我们却停留在了痛苦上面，不愿意前行，不愿意走出去。
试着接受。也叫走出哀伤，获取帮助，向前看，走出哀伤，面对事实，变的更坚强，接受生活。只有自己心里真正的接受了才能走出来。
给自己安静的时间。痛苦如果自己无法面对，那就给自己一个休息的时间吧，出去洗洗，放松放松，然后躺倒床上，任自己胡思乱想，进入睡眠中，让自己的内心能够安静与平静的面对这些事情，也许，安静给自己带来了不一样的感受。
充实自己的大脑。大脑是一个神奇的地方，我们自己每个人的都是不一样的，我们自己知识水平有限，我们就要学会充实自己的大脑，多看书，在自己痛苦的时候，去看一些话语激励自己，也许就能够醍醐灌顶了。
