身体对体温调节能力不足时，便容易感冒。激烈运动导致体温快速上升，随着汗液排出调节体温。如果进入家里很冷，要快速擦干汗液，否则外界冷空气会使身体迅速降温，身体来不及调节，就易引起感冒。更不能因为运动过后感到燥热，就脱衣服，给身体一个调节的时间，是预防感冒的关键。就像在炎炎夏季，从骄阳似火的室外进入空调房，孩子也一样易引起感冒。身体在室外活动感受的温度很高，进入空调房温度很低，这个温差身体不能迅速适应，调节能力没有那么快，感冒就会找上门了。
有汗液即使擦干，热了不要急于凉快，给自己一个自我调节自我适应的时间。还有每个人自我身体健康的程度也不同，平时多注重营养。食物多样，谷类为主。多吃蔬果，奶类，大豆。适量吃肉。这样的饮食会加强体质。吃动平衡，保持一个健康体重，身体体质上去，患得感冒的几率也会大大降低。剧烈运动前适当减衣服。运动出汗后，再加衣服。
出汗的情况下不要立马进入低温环境，因为这个时候毛孔是张开的，那么风寒是比较容易进入的，可以先把汗擦干，我们一般情绪激烈时，毛孔也是张开的，所以还是细节方面多注意，做到总比没做要安心很多，如果是体质本身就弱的孩子，那么就一定要注意，出汗后不能马上进入低温的环境。
出汗后人体的呼吸道，特别是上呼吸道部分遭到影响，会呈现抵抗力一时稍低的状况。
借此，漫步于空气中的病原体、细菌就可能侵略呼吸道粘膜，导致传染，最常见的状况即是伤风，伴发热。
出汗的时候，身上有很多的汗珠，如果这个时候你就去吹风扇，或者说占到空调房里的话，那么身体会凉的特别的快，就会受到寒气入侵，那么就容易感冒。
所以天冷也得穿衣适当，已经出汗的情况可以用汗巾垫背，前提是先用吹风或者小太阳把汗巾弄热，不然凉的汗巾垫进去更容易生病。
