老生常谈，运动和社交是减压的最有效方式。运动和社交人类进化而来的减压手段。原始部落只有通过狩猎和群体活动才能减少生存的压力，现代社会也是这样，越是独处，越是懒惰，你的大脑越是无用，你的压力感知越是显著。可以做自己曾经喜欢或者擅长的运动，篮球，羽毛球，跑步都可以，接近最高心率的70%到80%，可以有效的促进海马体干细胞生成新的神经细胞，帮助你提升学习效率。
我有三个减压方式。一是喝酒，二是疯狂买自己想要的东西，三是一个人在一个密封的环境里听歌。以前买不起车，就一圈一圈环城坐公交。现在车有了，经常半夜一个人往外环绕。太阳升起的时候就是烦恼解决的时候。生活不容易，希望每个人都能找到自己的减压方式。大家也努力吧，有钱了，压力不会小，但是会多很多解决压力的途径。
当你感觉到生活压力大的时候，说明日常的工作、生活、情感琐事已经让你麻木厌倦，唯有不断调整心态，从身边事寻找新的兴奋点，并不断转移注意力，用心做想做的事，对自己有意义的事，从而忘掉压力带来的烦恼。社会交往，旅行，读书，看电影，听音乐，都是缓解压力、放松身心的好办法，切忌任由压力折磨自己，破罐子破摔。
挑一个高颜值菜谱，试着做出来，吃到美食的时候一定是最幸福的时刻吧。烧菜并不难，关键是用不用心，烧的时候心情好不好。我按着菜谱成功做过麻婆豆腐、鱼香肉丝、黄焖鸡、肉蟹煲、比KFC好吃的烤鸡翅、米其林三星方便面。打扫干净屋子，顺便整理心情，用崭新的态度对待接下来的每一秒钟。
我现在也是压力很大，孩子，生活，事业一团糟，想静下心来，慢慢捋，细细做，也是找不到头绪，压力大时，我一般会选择静走，静走，顾名思义就是安静的走路，放空自己，一直走，慢慢的，会发现好多东西都会被内生的力量所消化，心情自然也会好一些，当然身体也不错，只是自己的一些感受。
压力是来源心里的，就是说你心态没有调整过来，找个安静点的地方，把思绪好好梳理下，让自己心情放松起来，用乐观的心态去看待每一件事情，其实都是一种经历。回家之后泡个热水澡，或者休假的时候泡一次温泉。
