健康是人的第一，健身自古以来就被国人所重视和喜爱，不同的社会和时代人们有不同的健身方式与风尚，秦汉之时人们最热衷和倾向的莫过于是导引术、五禽戏和健身操，到了唐朝人们颇喜欢的却是"干浴"了，在宋朝人们的闲情雅致则在于散步，而明清时人们最追捧的是要数武术了。
古人健身方法很多的，汉以前就有食气的系统方法。中国最早的健身方法，应当是黄帝时期的“阴康大舞”。从马王堆出土的健身操很系统的。汉末华佗创的五禽戏、以及八段锦、十段锦、易筋径都是古人传统的健身方法。
在古时，人们受物质条件的影响，无论是出行，劳作，生活无不需要付出极大的体力和精力，时间。应该无暇抽出时间去做健身运动，就是八段锦，五禽戏之类的健身功法，也大多和武术有着密切的联系。
在我国古代，人们更注重的是内心的修炼，而且也符合统治者的意愿，约束自己的内心，更符合封建伦理道德的规范。健身应该不会有，自然也不会在意自身身材。
在古代，运动健身和士兵练武是一样的，只能在军队中出现和普及，普通人没有这个概念，而且统治者也不允许出现大规模结团操练现象的出现。
在古代人们大多一天为生计奔忙 。鸡鸣即起，月出归家。劳作一天还吃不饱肚子。有谁会无聊到运动健身呢？
