在想抽烟的时候就找一些替代品,比如吃糖,这样长久下来就会习惯了,烟瘾就会小很多
和老婆一起约定戒烟,两个人互相监督,互相努力,决定不背着对方抽烟,一起去克服困难,
自己的自制力要有,不能烟瘾一犯就去抽烟,先不要抽味道很浓烈的,慢慢把味道放淡,在去抽电子烟,烟瘾下去后,随声放棒棒糖,烟瘾上来就吃一根。
回家,因为爸妈不给抽烟,抽了的话房间会有味道被抓到会被骂,慢慢的一天天量越来越少,后来就慢慢戒掉了。
回家,一回家爸妈不给抽,然后一天偷着抽一两根,后来慢慢的越抽越少,就习惯了,很自然的戒掉了。
自己忍住抽烟的渴望,实在忍不住了就吃口香糖,嚼槟榔,控制自己。






