建议每天对着电脑或手机屏幕的时间最好控制在4~6小时，特别是玩手游，玩半个小时要停下休息10分钟，让眼部肌肉放松。
手机这种东西，能不玩尽量不玩最好，如果确实忍不住要玩，青少年建议每天玩的时间不要超过4小时 。
一天玩四、五个小时就差不多了，我因为工作原因算起来平均8个小时，但一般我把一会就会去溜达溜达。
玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺，一天不一定要固定多久，但是一到两个小时必须休息。
我感觉如果没有工作需要的话，每天最多两个小时，如果工作需要尽量控制在五个小时之内。
最好别超过四小时，而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一会，闭目或看远方越远越好。
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