我一般都会自己消化，其实负面情绪的大部分来源是别人的认知不能与你苟同，你在乎的人或事与你不能形成统一，没能满足你内心对他的欲望，想明白这些，消化掉负面情绪就不难了。
能安慰我的，是比我更惨的人和事。看到比我更惨的，我会觉得“啊，瞧瞧还有比你更可怜的人，你不是最可怜的！”沮丧悲伤被庆幸冲淡，就会没那么难过了。
哭，想办法让自己哭，用尽办法让自己使劲哭。有很多时候，负面情绪都是由于压抑造成的，首先要把这部分负面情绪排泄出来。
用更合理的想法来替代它们，或者试图远离这些想法。人不能被愤怒所掌控了，否则会做出后悔的事情。慢下来，仔细思考。
搜冷笑话看，把自己逗笑，想一切办法尽可能不影响别人发泄出来。有时候会狂吃东西，吃定西是一件能让我开心的事情。
对我来说没有什么是睡一觉解决不了的，睡一觉解决不了那就睡两觉，等我睡醒了，什么都过去了。
电竞老提莫
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