人们认为平板支撑是可以减肥的，但其实不然，它只是可以塑性，增加肌肉，让人看起来会变得强壮。
错误的常识就是认为健身要花时间学很多常识和正确的理论才会有效果，而不是立即行动。
运动后冲凉，可能引起感冒，运动后大量饮水会造成身体不适，肠胃不舒服。
美国著名的慢跑专家、《慢跑指南》一书的作者吉姆·弗克士先生在慢跑中倒地猝死。
健身就是为了身材，为了好看。 健身的目标是生活质量的提高 ，最重要的是体质健康健身只起到当中运动的部分。
如果一开始锻炼身体，之后觉得身体酸痛，就果断停止。应该循序渐进。
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