我觉得心态是最重要的，另外在饮食和锻炼方面多下一点功夫，但是不要相信网上的那些夸张的言论。
健康是指身体的健康、心理的健康。保障健康，我认为应该做到早睡，有人说熬夜等于慢性自杀，我觉得这句话一点都没错，经常熬夜的人身体得不到休息，各个器官功能必定会比别人衰退得快，而且肝脏分解代谢毒物都是在晚上12点之前，如果超过晚上12点都没睡，肝脏就无法代谢毒物、废物，身体里就会沉积很多不好的东西，健康也就很难保障了，都说晚上11点不睡的人不要脸，12点不睡的人不要命。
健康饮食！应保证摄入食物品类的丰富性的基础上健康饮食，忌暴饮暴食，并且减少高热量食物的摄入，适当进食富含优质蛋白质的食物。
早动！这里说的早动指两个方面，一方面是指年轻的时候要多活动，活动活动，就是动了才能活，锻炼身体，增强体质，才能抵抗疾病，另一方面是指提前有动作，比如不要等渴了才喝水，人体感觉渴的时候，身体已经非常缺水了，也不要饿了才吃饭，不要累了才休息，不要病了才想起预防，道理都是一样的。
规律作息！尽量保证规律的的作息习惯，减少夜间玩手机的时长，不熬夜，早上不赖床，保证机体的充分休息，也不可睡眠过长。
适当劳动，健康饮食，不要过度消耗并暴饮暴食！注重睡眠，学会放下，不要总是有干不完的事，看不完的手机，学会断舍离，让自己适时的回归到过去的那种单一的生活中，饿了吃饭，渴了喝水，累了睡觉，无聊时看看书，做做家务，跟家人聊聊天，即便这显得有点跟不上节奏，不入流，不过那又怎么样呢，保持着内心的一份小恬静不是一种奢侈么，健康生活，是我们的向往，我们每一个人都活的健康快乐才是硬道理，如果每个人都健康生活了，人类也就实现了健康生活！
