给对方一个看起来更加合理的建议，委婉的表达自己不想答应这个要求的想法，最好是单独的时候说。
拒绝人是一门艺术。首先你要学会去拒绝，要敢于表达拒绝的意思，其次，掌握好拒绝的技巧。合理的表达拒绝，谁也不会舍得勉强你。
面对长辈 领导的不合理要求，我们要看场合，不可当面顶撞。心理上敬重他们，行动上顾忌他们应有的威信。可以找一个适当的时间私下沟通，说出你的想法 意见，告诉他们恰当的拒绝理由，相信他们能理解。
被同事被无理欺负 要你做杂事时大可直接说“不好意思，我很忙” “抱歉，可以请别的人吗”等一笑而去，不予计较。
有的人之所以活的很累，就是因为不会对别人说不，其实拒绝别人不是难事，对于一点就透的人，你委婉的说出自己的想法就好，他一定理解你的意思，但是如果对于那些懂了也装不懂的人，直接拒绝就好。
合理的解释下自己的做法。用真诚的态度表达自己的难处和理由。让对方一听就知道这个要求你做不到。
