每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。现在您与别人说话的时候，不要去想您所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
这个就是需要你培养一个性格，在与人交谈的过程中多加的去培养你的谈吐，这样会有更多的人去跟你交流，同时你也可以去通过认识身边的人认识更多的人。
与别人说话的时候，不要去想您所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴来讲就行。
想要扩大自己的朋友圈，可以参加一些兴趣俱乐部，认识一些志同道合的人，建立一个微信群，以后大家都是好朋友。
每次认识新朋友，不管熟不熟，都加一个微信，经常给人家点赞，拉近关系，再认识他们的朋友。
认识更多的人首先就是一定要积极的去参加一些活动，不能把自己每天不定在一个地方上。
