不要太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理不适，所以你才会有焦虑的情绪。
在考试之前，我们可以在脑海里幻想一下自己已经去考试的情景。
接受自己的现状，努力变得更好，只要今天的自己比昨天进步就行，不要和别人比。
适当的放松，多做题，问老师问题，没什么问题的，告诉自己考试其实也不是很可怕的。
我认为呢，深呼吸是有用的，但是呢，考试其实是需要你在之前有足够的准备的，考试前就要求你要多练习，做到胸有成竹。
如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为，而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退，也就不会焦虑了。
电影圈儿
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