睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。
工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件就会引起我们的失眠。
生活中发生重大改变，像是婚姻、生育这些问题，因为遇到这些让人忧虑的事就会失眠了。
有种称“周日失眠”患者，就是因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。
心理因素引起失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突都会造成失眠。
在我看来，不管是正面或负面的东西，只要有刺激或突然失去，均会引起失眠的。
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