发散出去，利用一些健康的方式把这些负面情绪发散出去，要比不动声色的自我消化要好很多，自我消化很多时候根本就消化不掉，但凡以后再遇到相同的事情，那么负面情绪就会一点而燃，可能会伤了自己。
我觉得负面情绪可以尽可能的发散出去，毕竟憋在心里的滋味不好受，发泄后有利于身心平稳。但根据具体情况不同也可选择自我消化。
我认为负面情绪应该自我消化，因为发散出去可能会对别人产生影响，而自我我消化可以让我们变得更坚强。
我这个人就是不能生闷气，有气我就必须撒出来，这样心里会舒坦很多，也不用想太多没用的！
只要能消灭负面情绪，两个方法都是可以的前提是不要伤害到其他人，所以最好是自我消化。
我觉得应该发散出去，憋在心里容易产生心理疾病，当然了发散出去不能给别人造成影响。
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