原因很多，其中植物神经紊乱，神经衰落，交感神经兴奋等原因会造成入睡困难。其实归根结底还是因为压力大，想得多导致的。所以该睡觉的时候就放空自己，好好休息，不要想太多。
一般人十点十点过点就会睡觉。如果没有心事和神经衰弱，应该好入睡的。你有了心事就忧心忡忡胡思乱想，瞌睡自然就没有了，就在床上烙饼了。患有神经衰弱的人也会在床上翻来覆去睡不着。没有心事和神经衰弱觉就好睡。
言道，三十岁之前睡不饱，三十岁之后睡不着？‘’三十岁之前睡不饱‘’的意思就是有点贪睡，都是年轻过来的，都懂的。为什么三十岁之后会睡不着呢？三十岁之后，大都成家立业了，身上一副重担子，上有有小要操心，当夜深人静的时候，思来想去，如何睡得着？人生进如暮年之后，睡眠更加浅，到这个时候的人，有一个很沉重的命题要面对，那就是死亡，看你是否看得开，看得开睡得香。刚才我说的是一般情况，也可以说人之常情吧。但是细心的你会反现，同样年纪的人，有的好睡，有的不好睡，而且容易入睡的人，容易胖，难睡的人，难胖起来。总结一下，好睡的人都是看得开，放得下的人，睡不着的大多是心事重重的人。
现在的人因为工作原因运动少，生活不规律等造成亚健康，可以做一些物理上的治疗改善亚健康来改善睡眠。
果是人为太兴奋不想睡，比如跟连续剧，苦思问题等，这不算失眠。失眠一般是手厥阴心胞经有热，心胞有热导致住里边的心烦燥不宁，怎么能入睡？要去心胞经之火，自然能安睡，可吃灯芯草、竹芯，严重的，不时谵语者，用导赤散等。此外，晚上不要作激烈运动如跑步，“动则生阳”，入睡叫入寐，寐就是阳入阴的过程，阳气主动，阴气主静。全身的阳气被阴气收住，静就处主导地位，人就安静睡了。
因为现在的人都处于社会压力大，生活快节奏中。而且手机又占了很大一部分时间，所以想按时睡觉是非常难的。我平时工作是坐办公室，每天十个小时的工作时间，有时候回家还要继续工作。就算躺在床上也是手机不离手，需要随时联系客户。所以对我来说，我最需要的是锻炼，每天下班回家吃晚饭后，会把手机放在家里充电，无论什么工作上的急事，我都不会受影响，就是不带手机，然后去夜跑，跑差不多一个半多小时，回家洗刷完再忙工作。这样可以让我调整好，晚上睡觉也不会那么困难，到了时间就会困。所以现在每天的精神状态是非常好的。
