想要摆脱负能量，一定要培养一个好的心态，方法有很多，换一个好看的发型，买一套漂亮的衣服，多看一些正能量的文章，每天出门前对着镜子微笑，并告诉自己没有什么困难是过不去的，不要小看这些简单的行为，所有的正能量都会一点一点抵消你的负能量，慢慢的改变你的心情和情绪让你变得阳光起来。
学会遗忘，遗忘不上是一种生理现象，也是一种人生态度。对自己，遗忘是多彩的风，安抚受伤的灵魂、释放无谓的压力，驱使远去的帆带走所有的烦恼，让狂躁的心跳回复的渐趋平静的小涟漪。人生总难免有挫折、坎坷，诸多的不愉快。拿出乐天的气派，一片绿叶、一泓山泉、一段音乐、一篇美文都能领略一番韵味。换一个角度看社会、人生，失望就变成了乐趣，忧郁便升华为欢悦、阳光。
当一个人遭遇不堪又或者说自身从来没有经历突发临时事件和自我内心承受产生巨大压迫感的时候，十个人会有十种处理方法，百种人有百种处理方法，千种人有千种处理方法，亦是仁者见仁智者见智。有一类人会冷静思考，会赶紧想出解决方案或者请教外援求助。而另一类人先顾着自己的情绪发泄出来。
健身，不要以为健身野蛮的就是体魄，其实健身更是健心。你的每一次付出，每一次改变，是由内而外的，也是由外而内的。坚持下去，汗水不会背叛努力的。如果说健身是为了让你的体魄更加强壮，更加阳光，那么读书，可以让你拥有不断新鲜的思维。这就像春天的阳光，能够让你，在生活中始终能够找到你精神的依靠。
坚持运动，运动会让人变得更加外向和健康。多读书，读书会让人的眼界开阔。定期去一个自己没有去过的地方。旅游会让人打破自己旧有认知。好好工作以及好好爱他人。毕竟心理学大佬弗洛伊德一个名言：“心理健康就是努力工作和认真爱人”。
每个人，在自己的脑海里都为自己勾画着一个最阳光的自己。但是，面对生活的方方面面。我们每个人有有各种各样的不称意，不顺心。有过抱怨，有过怨天尤人，也有过怨世不公。但这些都是一念之间。一念花开，一念花落。每个人都渴望能够让自己成为自己想成为的模样。阳光，自律，自信，健康。在繁杂的生活中，这些似乎离我们越来越遥远。但是请不要放弃追求你自己，也不要灰心。
