从思想和心理上调节，通过练习一些瑜伽冥想让自己放松下来，让自己的心平静下来，平和柔软的心态，会让自己对自己有一个公正的评价和期望，也会让安全感慢慢回来，自信也会回来。
做任何事情，以积极的态度来面对，给自己最好的积极的心理暗示，这种心理暗示是强大的，告诉自己，一定能成功，然后努力去把事情做好，乐观的生活态度决定我们的未来。
从小事做起，做自己所能做的，并告诉自己不是一无是处，然后渐渐地的深入，做自己擅长的，不停告诉自己“我可以做得很好”。
学会忘却不愉快，学会看待自我，看待生活中的挫折，人没有克服不了的困难，只要努力，潜力是无限的。
了解自己自卑心产生的原因，不断地努力学习，学习文化、学习技术，学习特长，学习艺术和体育。
敢于提出自己的见解接受来自各方的批评，和积极乐观的人接触沟通，加强学习和自我修养。
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