到一个只有自己一个人知道的地方，在自己静下心来的时候没有人来打扰你，要选择一个静悄悄的地方。
闭眼冷静五分钟，尽量什么都不要想，努力克服做到。做那一个劲坚持，慢慢就冷静下来了。
找个人诉说，哪怕你知道他会笑话你，会有别的想法，那又能怎么样呢？必须倾诉一下……
心里不断提醒自己，想一些顺心的事，一遍一遍的提醒，或马上找一部自己喜欢的电影来看
听音乐吧。戴上耳机去静静的坐在哪里去听比较慢的音乐可以让自己静下心来。
弹奏钢琴曲，可以全身心投入，净化心灵，让我的心可以静下来想想事情。
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