建议的是大家从最开始就应该选择运动和合理控制饮食的方式来减脂，而不是单纯的依靠节食来减脂，单纯节食来减脂会有什么坏处，首先是影响了身体的正常机能。
我记得两个月之前我想减肥，然后我每天就吃的特别少，通过节食，并且我每天还坚持跑步，然而并没有任何结果，反而还长了几斤。
我自己是通过节食来减肥的，但是不要按照网上说的各种几天减肥法说的做，这样对身体伤害很大，而且几天过后一吃就反弹了。
节食减下体重本身就不是一个值得提倡的减肥方法，而每天运动可以减肥，但不一定能够防止反弹，因为反弹是不科学的
应该还是可以防止一点反弹的，不过既然你也是要运动的，你为什么不通过运动而减肥呢，这样自己也会变得更健康。
节食减重之后，每天运动是可以防止反弹的，但是在运动的同时也一定要控制自己的饮食，不然还是会反弹。
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