我低潮的时候最大的症状就是焦虑，极度的焦虑，喜欢看暴力恐怖的视频，专找各种破案的节目看。以为自己看了暴力的视频，自己就不怕了。然并卵，还是焦虑。后来调整作息时间，按时吃饭后稍微好一点。但最关键的还是正面问题，我也是因为在回避问题的时候，被理智提醒回避不了才害怕。各种自责推诿的扭曲心理就冒出来了。不过经历过一次又短暂的解决问题后，再遇到这样的经历的时候，就没那么怕了。因为在续命后，我反而更多的关注其他陌生人了。发现虽然距离自己的目标很远路很长，但更多的普通人的人生格局也并不见得比我开阔，而他们依然坚强依然努力，可能支撑他们的仅仅是一个实实在在又不那么大的理由，例如希望孩子长大，希望自己多见识见识等等。说实话，我的成长过程和成长环境虽然不是很好，但也不至于很差，甚至有段时间还算顺利。我似乎一直没有得到心目中最好的东西，因此多多少少会有一些消沉甚至抑郁。仅仅是在最近，我才反省过来，如果我连自己都不能让自己开心幸福起来 ，要是指望别人的话，那我不还是个孩子么。因为有这种心理，才会在寂寞的时候找女朋友，以为找了女朋友就会开心。而两个人如果不能互相照耀互相温暖，各自散发魅力的话，我就逐渐被边缘化，以对方为主，最后就越发的敏感，甚至嫉妒，越来越不自信，越来越强的占有欲。我自己最惨的遭遇也仅仅是以前合租的房子条件很差，也因为吃饭的问题和别人借过钱。但还没到其他人遇到的那么深刻惨痛的人生教训，有的教训甚至要几年十几年时间来偿还。设身处地的想想，如果我真的在以前犯了大错，可能早就任命了。可我现在至少可以偷偷的鼓励自己还有条件可以继续追求当初的梦想。那么就好了，所有的路都是自己当初就选择的，选择的时候自己也成年了，也没人误导我这么走，甚至还有朋友担心我困难太多，我还是坚持走了。具体的困难不仅仅是刚到陌生的地点不认识路，手头拮据等等，而是实实在在的观念和能力的问题，我以前的自理能力很差，屋子里极其乱，也只有这一两年才忍受不了那么乱变成了洁癖，甚至每天都要拖地，连挂在墙上的空调室内机上面的灰尘都擦干净了。
学会释放情绪人在自己的生活中，不可能始终情绪高昂，更不要说在人生经历了不幸时。悲伤的情绪是每个人都会出现的。伤心的时候，流眼泪能让你的内心得到很好的宣泄，减轻你的痛苦，所以伤心一阵子是很有作用的。当然，如果你是一个不太会掉眼泪的人，你可以多做做运动，从事一些发泄性的体育活动，跑步流汗的感觉能让你清楚地知道自己在干什么，当你体验到快感，你不会忍受一个消极颓废的自我存在。一位女士在儿子自杀后精神紊乱，在和朋友参加过一段爵士乐运动班后她说：“当我听着音乐舒展身子的时候，那种感觉很美妙，它能让人忘掉心事。”2.与他人交流当你决定改变现在的状况的时候，你需要知道下一步怎么做，而过来人的经验能很好地帮助到你。你可以去参加一些团体，这样你将有机会接触不同处境的人。当然，能遇到一个聊得来的是再幸运不过的了，他会成为你很好的倾听者。3.阅读书籍书籍就是你的良师益友，再没有比它更加忠实的同伴。阅读优秀书刊能够让你得到启发，甚至震撼你的心灵。在糟糕的境遇下能够静下心来阅读的人，是聪明和受人尊敬的。4.写日记养成这样一个好习惯吧，它会使你终身受益。把你的不幸写下来，然后看看它们到底有多严重。当你战胜了他们，把这个过程写下来，相信在你下次遇到挫折的时候，一定会从中获得抚慰和智慧。
所有的低潮的起因是要你懂得更深刻的人生道理。我有个表弟从来没遇到过低潮，家里能给的都给他了，但是他自私自利，从来不会想到别人。他的人生格言是要把握现在。而我在最初家庭环境相当好的时候我也是一个每天寻找到开心就好的人。即使我身上有一些所谓的天赋和看到事情本质的能力，我用的方向也是很功利的。那么我就遇到了低潮，在反省和上天的引导之下，我才知道我原来一直活的很小我，很自我，很不开阔。有那么比你难的人都行正道成功了，他们靠的是什么。当然就是把自己的价值转化成推动社会和每个人前进的真正动力。而不是肤浅的索要和所谓的赚取利益来维持自己任性的生活。这种是不可能持久的。天道要给你压力，说明你是任务比较大的人，你就要珍惜，你不珍惜这个修炼的机会去惧怕挑战，那么你最终最后获得的你不会满意，而且还会抱怨为什么自己际遇那么差，实则是因为你没有看清楚低潮就是要你懂的更多更深刻，让你成长的时刻，是因为之前你需要的和你付出的太不成正比了。
